aerobik -intensywnosc,wyszczuplenie itd:)

obrazek jest czasem wart 1000 słów ....

zanim włożysz coś do buzi przypomnij sobie swoje priorytety

Albo chociaz zanim przelkniesz
Ja ostatnio mamlałam paluszki slone, a potem zamiast polknac, to w druga strone. Nawet fajny patent, tyle ze w przypadku lodow i napojow nie bardzo sie sprawdza

fuj

hm no a ja lubie i abt i tbc:((((czyli co, moge przez te cwiczenia nie wyszczuplic ale zadzialac odwrotnie, bo troche nie zrozumialam:(((

najskuteczniej jest łączyć wiele rodzai ćwiczeń - trening siłowy, trening aerobowy, abt i tbc w odpowiednich proporcjach, plus do tego dieta

Fuj? Czy ja wiem... ?

Taka mikro bulimka tyle ze juz nie nervosa, hrhrhr.

czytlam chyba gdzies na forum, ze najpierw lepiej spalac tluszcza a potem zajac sie meisniami, zeby nie bylo sytuacji ze miesnie rosna a tluscza zostaje, wiec od sierpania hcialam zaczac silowy
ale mzoe cosd zle zrozumialam

ja jem kiedy mam ochote :) ale slyszalam ze owocow raczej nie powinno jesc sie po posilku (z wyjatkiem truskawek i czegos tam jeszcze) bo wtedy trudniej jest je strawic (dochodzi fermentacja, te sprawy, mozena miec nieprzyjemnosci- jakies wzdecia i inne atrakcje ;>). Dlatego raczej na pusty zoladek