Trening minus nogi..

Witam, kiedys co-nieco cwiczylem, i ciagle przymierzam sie aby znowu zaczac trening.. Lecz nie jest to takie proste. Urodzilem sie z zepsuta lewa kostka u nogi, i aktualnie mnie nie boli (oprocz palca,ktory jak lekarz stwierdzil jego bol ma zwiazek z krzywizna mojej kostki). I nie chce obciazac tej nogi. Dlatego pisze tutaj tego posta, mozliwe ze to zly dzial czy cos wiec mnie przekierujcie,przeniescie jakos pomozcie.. Sprawa wyglada tak ze jaki moge miec plan do cwiczen (zakladam ze poczatkujacy) ale zeby nie bylo w nim udzialu nog? Nie chce nadwyrezac nogi bo jestem jeszcze mlody a i tak z moja noga jest juz ciezko..
Bede wdzieczny za kazda pomoc, prosze sie wypowiadac jakie kroki mam robic w celu cwiczen. Uzupelniam ankiete z waga itd..

No wiec zaplanuje wizyte u lekarza, i mam go wypytac o to czy moge wykonywac cwiczenia w staniu?
A co do diety to czego mi polecasz szukac?

A co ze ćwiczeniami na stojąco ? Co powiedział lekarz odnośnie takich ćwiczeń?

Nie rozmawialem z lekarzem o moich cwiczeniach. aczkolwiek zalecal mi metalowy implant w kostke. Nie chce tego poniewaz normalnie funkcjonuje, a cwiczen z udzialem nog boje sie robic poniewaz jest to jeszcze wieksze obciazenie a ze juz waze swoje 100, to boje sie zeby nic wiecej sie nie zepsulo, a chce cwiczyc..

To idź do lekarza i z nim porozmawiaj o tym czy możesz w ogóle ćwiczyć np. na stojąco z ciężarami bo inaczej w czasie treningu może ci się coś stać.

no dokladnie o tym wiem, tylko ze do lekarza mam ok 70km i zeby sie umowic na wizyte trzeba sie zapisac z 2 mies. przed.. wiec nie da rady sie z nim skontaktowac. wole nie ryzykowac cwiczeniami na stojaco :/

nikt nie pomoze ?:/

Ale co mamy pomóc?
Udaj się do lekarza prowadzącego i z nim porozmawiaj na ten temat

Myślisz, że ktoś weźmie odpowiedzialność aby polecić ci trening ?

osobiscie decyduje za siebie, ze nie chce wykonywac cwiczen z duzym obciazeniem na nogi-w staniu. co moge zrobic teraz?

W wieku 16 lat osobiście decydujesz za siebie, ciekawe. Co możesz zrobić ? Iść do lekarza inaczej tylko krzywdę.

Wiec pierwsze cwiczenie moge rozpoczac za najblizej 3 miesiace? Nie fajnie..