Proszę o pomoc (posiłki)

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie produkty naturalne mogą zastąpić kreatyne i inne odżywki tego typu. Trenuję boks od kilku lat i chciałbym popracować nad masą mięśniową ale bez białka i węglowodanów się nie da. Prosiłbym o pomoc ludzi którzy naprawdę się znają na rzeczy.

Odpowiednim żywieniem (dietą)
I masz racje, masa mięśniowa bez białka i węglowodanów jest niemożliwa

Masło maślane ;p wiem, że muszę mieć odpowiednią dietę ale chodzi mi o to aby ktoś wypisał produkty, które są w stanie zastąpić przykładowo kreatyne. Produkty naturalne typu kurczak, jajka. Chodzi mi o te najlepsze, które posiadają najwięcej białka czy węglowodanów.

Ale czego ty oczekujesz? Kreatyna to kreatyna, jest jedna i nic legalnego jej nie zastąpi. W produktach najwięcej jest jej w mięsie wieprzowym ale to nie zastąpi większych dawek.
Co ma więcej czego? Czytaj. Nikt Ci tu nie zrobi stu-punktowej listy z produktami
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Ja Ci napisałem. Odpowiednie żywienie. A odpowiednie żywienie wiąże się z odpowiednimi produktami i ich spożyciem w ciągu dnia.

Dzięki wielkie za te plany, myślę że coś znajdę dla siebie :)

Ułóż dietę a na pewno i wyniki będą lepsze.
Jeżeli chodzi o boks możesz z suplementów pomyśleć nad beta-alaniną

wykonujesz trening silowy? bo w ankiecie jest tylko boks

Jezeli pod trening mozna zaliczyc pompki to tak.

Pod trening silowy*

to lipa
jak zaczniesz jesc wiecej ale nie bedziesz trenowal silowo to z masa bedzie kiepsko albo nie bedzie to ta o ktora chodzi

zainteresuj sie chociaz treningiem domatora (znajdziesz w temacie podwieszonym)