nie mogę schudnąć!!

Witam.
Mój problem polega na tym, że nie mogę schudnąć. Prawdopodobnie zniszczyłam swój organizm poprzez równe diety i głodówki. Sytuacja wygląda tak, że na dzien dzisiejszy ciezko jest mi odmowic sobie czegokolwiek do jedzenia. Ostatnio postanowilam wziac sprawy w swoje rece i kupilam sobie bieznie, na ktorej planuje cwiczyc... nie mam zadnej diety, bo po prostu nie potrafie sobie jej ułozyć. Chcialabym Was prosic o pomoc co do diety i oczywiscie planu cwiczen. Bieznia jest moim jedynym ratunkiem. Nie mam zamiaru odwiedziac silowni. Mam 20 lat, 179 cz wzrostu i waze kolo 68-70 kg. Czy konieczne sa jakies suplementy?? POzdrawiam. NIKO

A jesteś zdrowa? Pytam głównie o Tarczycę i Trzustkę (glukoza/insulinę) Bo to jedne z najczęstszych zaraz po brakach w diecie problemy przy odchudzaniu.

Myślałam o tym, ale jak to zwykle bywa...póki nie boli to nic sie z tym nie robi...nie wiem, nie badałam sie

Więc pójdź do lekarza:) Zbadaj sobie cukier, TSH, profil lipidowy (takie badania bez problemu powinien Ci lekarz rodzinny raz do roku robić) Jak wyjdzie ze jest ok to dieta + wysiłek fizyczny i powinno lecieć w dół. :)

Zastanawiałam sie tez nad poziomem hormonów...czy takie badania tez zrobic? sa tez inne czynniki ktore sklaniaja mnie ku temu? czy hormony moga miec cos wspolnego z taka sytuacja?

Tak, np prolaktyna. (wielu lekarzy twierdzi ze jej poziom nie wpływa na odkładanie tkanki tłuszczowej) ale znam kobiety które stosując bromokryptynę i jedząc tyle samo schudły. Na początku zakładałem ze to wpływ bromokryptyny na hamowanie apetytu, ale z rozmów wynikało ze jedzą dosłownie tyle samo *tylko czują się bardziej syte. :)
Tylko ze takie badania to dostaniesz albo od endokrynologa albo ginekologa. Lekarz rodzinny CI ich nie zleci.
(dodatkowo warto w takim przypadku zrobić kortyzol, estrogen, testosteron) przy zaburzonych wartościach resztę powiązanych LH,fsh...acth w przypadku kortyzolu. (Ale to już decyzja ginekologa czy tam endokrynologa)

Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-10-11 14:50:52

czarna magia...no ale dziekuje Ci bardzo:) Jeszcze takie małe pytanie...Jesli cwicze codziennie na biezni przez 40 min i w wiekszosci jest to szybki marsz potem trucht, czy to cos da? czy po prpstu niepotrzebnie sie mecze? to sa moje poczatki, wiadomo, chce z czasem podniesc poprzeczkie, ale jak na razie nie mam tyle sily...

Poczytaj o przedziałach tętna i ich wpływie na spalanie tkanki tłuszczowej. :) Potem o treningach interwałowych. :) Znajdziesz tu wszystko a jest to opisany w tak banalny sposób ze wszystko zrozumiesz.:) A propos wysiłku każdy jest dobry dla Twojego organizm, ale bez odpowiedniej diety będzie ciężko. Ale najpierw odwiedź lekarza i zrób badania. :)

dzięki piękne za rade;):*