Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
719
Witam swoja przygodę z ćwiczeniami zacząłem niedawno założyłem sobie mini siłownie w piwnicy
Odżywki jakie używam
No xplode bsn
ActivLab BCAA Xtra +L-glutamine
Wita-min multiple sport witaminy i minerały
Plan treningu
Klata -przedramiona
biceps -triceps -brzuch zastanawiam się jak wcisnąć brzuch w plan żeby ćwiczyć go 3 razy w tygodniu
przerwa
plecy-barki
nogi
przerwa i od nowa
I nie mam pomysłu na dietę może ktoś mi coś konkretnego zaproponuje interesuje mnie wyrzeźbienie ciała i przybranie na sile
moja waga 104 kg wzrost 191 waga mi odpowiada tylko muszę coś z brzuchem zrobić ; p
Proszę o porady co do treningu odżywek i diety z niecierpliwością czekam : )
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
719
I jak wiele innych początkujących staram uczyć się na błędach więc jak ktoś ma coś mądrego do napisania niech pisze jutro zaczynam czytać posty z kompilacji z linku który podał mi ronie 220 i powoli zaznajamiać się z tematem ; )