DIETA NA MASE

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam! jestem tu nowy i dopiero zaczynam z tym wszystkim...
Mam pytanie do was Mozecie mi ulozyc jakas dobra diete na mase? co powinnienem jesc o jakich godzinach itd. Jesli to nie bedzie problem to prosze o pomoc. Z gory dzieki
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

W 3 posilku troche za duzo bialka (na posilek staraj sie miec 30-40g bialka).
Tluszcze z oliwy (moze byc olej lniany), nasion, pestek, orzechow, ryb (mozna pokusic sie na tran).
Dodaj troche warzyw np. salatka z lyzka oliwy i juz poprawisz zaopatrzenie w tluszcze.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

mumin83

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 354 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2757

Przeczytaj ten że oto fenomenalny art Nortona i powinno ci cos pomóc:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

i zobacz jeszcze ten:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358

i poszukaj jeszcze tu na sfd krążyl kiedys taki fajny programik diety.

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back

>>>Jeżeli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach<<<

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

Wypelnij profil.

Zapoznaj sie z postami piorytetowymi.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Diete nortona juz czytalem i zamierzam ja zastosowac z treningiem ATC myslicie ze to dobre rozwiazanie?

Aha co do profilu to wypelnilem cos tam

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tu masz bardzo dobry spis artykułów i mozesz ustalic sobie diete

http://darkthorn.w.interia.pl/Pliki/dziennik.exe

Pozdrawiam

pozdrawiam

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

Na poczatek bardzo dobry pomysl.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

No skoro to jest dobre na poczatek to zastosuje... tylko ile taki poczatek ma trwac czasu?

Dziekowka za pomoc -SOGi- dla was
Pozdro

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

Mysle, ze 6-8 tygodni na ogolnorozwojowke wystarczy.
Potem trening ukierunkowany na mase, sile przeplatane z regeneracja.
Do tego dieta masowa.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

no wszystko pieknie ladnie w tym programnie do ukladania posilkow tylko skad mozna wiedziec ile co ma g? np jako albo bialko jajka ??? Czy np. banan? skad bierzecie takie informacje ??
Jakie najlepiej mleko pic ile % ? ile takie mleko ma gram np. 0,5 l ?

...

Malolat_ps

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 414 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9428

do tego aby sie dowiedziec ile wazy poszczegulny produkt sluszy waga...
mleko 0,5% - bo ma najmniej tluszczu!

wedlug moich pomiarow srednie jajko wazy 60g, bialko 40g i zoltko 20g
przy plynach przyjmuje zalozenie ze 1l~1kg (w przyblizeniu)
czyli 500ml mleka to bedzie z 500g

"Walcz by wygrywac"

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

A sredni banan to ok. 150g.
Czytaj etykietki jak cokolwiek kupujesz.

Po jakims czasie "na oko" mozna ocenic wage ale na poczatek trzeba zaczac od wazenia.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat