Anonim
czy taki uklad cwiczen na rozbudowe obreczy barkowej bedzie ok? (tylne aktony połączone z treningiem pleców)
wyciskanie sztangi zza karku 3 serie
wyciskanie hantli 3serie
wznosy wprzód/bokiem 3serie
czesto w gotowych planach zauwazylem ze wyciskania na barki bardziej przypominaja "dodatek" a nie podstawe. co o tym myslicie?
wyciskanie sztangi zza karku 3 serie
wyciskanie hantli 3serie
wznosy wprzód/bokiem 3serie
czesto w gotowych planach zauwazylem ze wyciskania na barki bardziej przypominaja "dodatek" a nie podstawe. co o tym myslicie?
Krzysztof Piekarz
anubis84
