Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Bazowanie wyłącznie na oliwie nie jest dobrym wyjściem. Warto wprowadzić do diety orzechy, olej lniany, w pewnych ilosciach olej rzepakowy, czy tłuste ryby/ ew. suplementacje omega3.
O ile bazowanie na tluszczach jednonienasyconych jest zrozumiale, to jednak warto zadbac o to, by proporcje o3:06 była chociaz zblizona do tej proponowanej.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zależy od zapotrzebowania,od diety jaką masz itd,experci pewnie Cie poproszą o ankietę więc w wolnej chwili uzupełnij i dodaj,będzie im łatwiej cokolwiek Ci doradzać bo na temat diety też w sumie nic nie napisałeś
ps.zakładam że nie ma wagi ;)
Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2012-10-06 12:01:37
Szacuny
1
Napisanych postów
208
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1774
Tak, na zapotrzebowanie tłuszczy. Chodziło mi o to czy są jakieś ograniczenia do tego, robię teraz ostro masówkę i chciałem wiedzieć czy są skutki uboczne.
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
Ja pijam po 100-150 ml i nic mi nie jest, skutki uboczne? Chudszy portfel bo oliwa jest stosunkowo droga. Ja mam taki plastikowy kieliszek po jakichś lekach, który ma przedziałkę. A oliwy będzie tyle, na ile pozwala Ci kielonek.