Pomóżcie. Jakie ćwiczenia na początek?

Mam nadzieje, że tu znajdę pomoc. Moja waga drastycznie wzrosła i dziś to jest 110 kg. Nie mogę na siebie patrzeć. Zaczęłam ćwiczyć, ale bolą mnie piszczele, chyba od nadwagi i braku ruchu wcześniej. Co mogę ćwiczyć przy tej wadze by cokolwiek ćwiczyć?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Witam, na początek zacząłbym od ułożenia odpowiedniej diety, a jeśli chodzi o ćwiczenia to na początek ogólnorozwojówka + aeroby. W kwestii aerobów przy takiej masie wybór jest zawężony. Odpada skakanka czy bieganie ze względu na zbyt dużą masę. Polecam rower, orbitrek lub pływanie.

paul930, a co sądzisz o chodzeniu, takie spacery lub o Nordic Walking?

Nie ten dział. https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html 

A to niby dlaczego nie ten dział? Myślałam, że o odchudzaniu to się w dziale o odchudzaniu pisze.

tak ale tam jest dział specjalnie dla Pań

Kolega podał Ci dobry dział, tam specjalistki się Tobą zajmą na pewno bardzo dobrze !