Potrzebuję porady

Witam chciałbym otrzymać profesjonalną pomoc i odpowiedź. Mam 18 lat 177 cm wzrostu i 85 kg wagi. Troszkę brzuszka mam ale jeśli chodzi o mięśnie to tragedii nie ma gdyż od roku ćwiczę minimum 3 razy w tygodniu na siłowni. Teraz pytanie: Jaki sugerujecie preparat dla mnie gdyż chciałbym przepalić t tkankę tłuszczową, na tkankę mięśniową. Koledzy mówią, że HMB to na ten przypadek idealny pomysł inni, że kreatyna, ale z tego co wiem kreatyna to na przybranie masy, a mi o to wcale nie chodzi. Dużo nie jem, ale mam słabszą przemianę materii no i troszkę łapki większej by się przydało :) Liczę na waszą pomoc z góry dziękuję :P

też tak kiedyś miałem i teraz wiem że bez dobrego jedzenie ciężko coś zdołać...więc zainwestował bym w miche

A może zastosować jakieś spalacze tłuszczu? Dojść do jakiegoś tam stopnia ukształtowania ciało i później kreatynkę?

popełniasz podstawowy bład w planowaniu celów treningowych i próbie połączenia ich z wyobrażeniem o mocy suplementów diety
mając ułożony plan odżywiania (polecam dzienniki żywieniowe na www.potreningu.pl) możesz dokonywać pewnych modyfikacji makroskładnikami i dodawać suplementy
bez tej bazy nic nie zdziałasz, nawet dodając mocny spalacz

o hmb zapomnij, bo działanie tego suplementu nawet w teori nie jest zbliżone do tego czego od niego oczekujesz

fajnych masz kumpli doradców HMB+ kreatyna na spalenie tłuszczu
HMB- zapomnij o tym szkoda kasy na to

To co byście mi polecili jakiś inny preparat?

diete a jak dieta będzie to wybierzemy jakieś suple dla ciebie

znaczy się jeśli chodzi o jedzenie to dbam o to i pilnuję tego,

to rozpisz to co jesz w ciagu dnia?

i zapamietaj sobie że z tkanki tłuszczowej mięśniowej nie zrobisz bo to 2 inne tkanki.

Na śniadanie głównie jajecznicę z białka w szkole owoce przyjdę do domu po treningu to gotowane mięso głównie z kurczaka na wieczór jakąś sałatkę owocową. Nie jest to profesjonalna dieta przez kogoś wymyśłona, jeśli popełniam jakiś błąd w żywieniu proszę o weryfikację

Pragę powiedzieć, że nisko kalorycznej diety też mieć nie mogę mam 10 wf dziennie bo jestem w klasie sportowej i 2 treningi piłki ręcznej plus siłownia a mimo to nie mogę zejść z wagą głównie brzuchem