Czy w wieku 14 lat można brać węglowodany w proszku ?

Witam
Mam 14 lat, waże 57 kg i moje pytanie brzmi:
Od jakiego wieku można brać węglowodany w proszku ? Jak tak, to jakie polecacie ? ;) Ćwiczę sztuki walki od 4 lat, w domu także naturalnie ćwiczyłem za pomocą drążka oraz ziemi ;) (pompki,brzuszki i wiele innych ćwiczeń na każdy mięsień) Prowadze specjalną diete i wszystko idzie po dobrej drodze, lecz chodzi mi większa wytrzymałość podczas treningów. Jakie węglowodany polecacie ?

Ale po co Ci one? W jakim celu ?

Zwiększyć wytrzymałość podczas treningów ;) Oraz po treningu nie być aż tak zmęczonym, oraz zamierzam biegać ;p

Ja bym ci polecił izotonik jakiś.

Jakiś konkretny ? :)

Zmieniony przez - Purolex w dniu 2012-09-30 22:26:06

Isoplus z olimpa, hot z activlaba , co byś nie wziął będzie dobre.

Dzięki ;) Mam rozumieć, że jakieś węglowodanów nie polecasz ?:)

Zmieniony przez - Purolex w dniu 2012-09-30 22:29:58

izotonik to ww + "elektrolity"

Wielkie dzięki ;)

Jeszcze jedno pytanko ;p już kupiłem izotonik w proszku i pytanie brzmi: w jakiej wodzie nalezy go rozcieńczać ? mineralnej ? zimnej ? ciepłej ? ;)

Zmieniony przez - Purolex w dniu 2012-10-01 18:20:37

obojętnie