SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MIKROCYKLE-prośba o pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1484

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
1. WIEK:30
2. WAGA:78
3. WZROST:172
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:117
-udo:
-talia:85
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4
6. DIETA:
-białko:4
-węglowodany:3,5
-tłuszcz:2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: czysta masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:miesiąc
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 135

PYTANIE:

interesuje mnie ułożenie jakis mikrocykli na rok

listopad - 8tyg baza
susta + deka

styczeń - 12tyg regeneracja
kreatyna + TT + zma + zioła

marzec/kwiecień - 6tyg poprawa jakości
prop + master

maj - 8tyg regeneracja
kreatyna + TT + zma + zioła

lipiec - 6tyg wycinka
prop + wins + clen

sierpień/wrzesień - 12 tyg. regeneracja

i tutaj pytanie, jakie dawki, co i jak z odblokiem, jaki dobrac trenin i czy w ogóle to ma jakis sens? idąc za wskazówkami teraz cały miesiąc będę palił fat żeby miało to jakoś ręce i nogi.
Dziekuję za odp. jak coś fotka Twoja Chwila Prawdy str. 22.
Nie chcę nic spierdzielić i proszę o konkretne info.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
zbijanie nadmiaru fatu to wycinanie, ogarnij
lodzianin nie chce sie klocic bo wiem, ze to o czym myslisz jest prawda ale to czy go nie podleje to dopiero on sam zobaczy jak zrobi ta mase i wtedy zdecyduje co dalej, a nie, ze niezaleznie jak bedzie wtedy wygladal bedzie sie trzymal rocznej rozpiski czy cos w tym stylu;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95107 Napisanych postów 365284 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671444
pomiędzy cyklami będzie pcT?czy zamierzasz mostkować?średni mi to pasuje za krótkie te cykle,nie wykorzystasz potencjału środków,a potem większość z tego poleci.ja bym zrobił normalny cykl masowy przez 12-16 tyg zmostkował,i wycinka

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
właśnie dlatego pytam. Chcę ułożyć cykl od razu na rok żebym nie musiał się później znowu zastanawiać co dalej wrzucić żeby szło,a zależy mi tylko na suchej masie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95107 Napisanych postów 365284 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671444
no to sam pewnie wiesz że kluczem bedzie dieta nie środki.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
oczywiście :) tutaj akurat jest coraz lepiej ale jak wiadomo środki pomagają ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
nie ma sensu tak planowac do przodu, trzeba patrzec w lustro i decydowac co teraz, a nie, ze odwalisz ten roczny schemat i dupa, a nie forma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95107 Napisanych postów 365284 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671444
a to dlaczego?test cały czas i resztę dokładać w zależności od celu,a planując cykl na tak długo to można zrobić październik listopad grudzień styczeń deka test potem mostek kilka tyg i test/wino/master/tren itd

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
no to mi kurde zakreciliscie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
lodzianin "dokladac w zaleznosci od celu" - to juz co innego niz zalozenie teraz, ze za 10 miesiecy to sie bede wycinal i bral clen jak to rozpisal;) rownie dobrze moze go zalac za 3-4 miechy i bedzie konieczna redukcja i nici z takiego planu jak w pierwszym poscie autora
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7060
to może tak z innej beczki, słyszałem, że wiele osób robi mikrocykle i dobrze na tym wychodzą. co o tym Wy sądzicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95107 Napisanych postów 365284 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671444
jak będzie pilnował miski to go nie zaleje,a lekkie podlanie to norma na masie które potem mozna szybko zniwelować

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

testosteron enanthate bayer

Następny temat

Metanabol + Cypionate + NandrolonePhenylPropionate+Winstrol

forma lato