Lepiej po prostu nie tracic na to czasu, poprawic diete i cwiczyc dla siebie zwlaszzca,z e wygladasz ladnie i nie masz nadwagi
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Powiedzcie, co sądzicie o Insanity?
My tu duzo mniej cwiczymy
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 21:24:34
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
A ćwiczenia Zuzany Light (popularne ZWOW)?
Dlaczego redukcja u wspomnianej tutaj Eshter nie spotkała się z odmową, a u mnie (z obwodami od 5-15 cm większymi) tak krytykujecie? Skoro ona mogła schudnąc z talii o wymiarze ponizej 60 cm, to u mnie nie jest to możliwe? A jej "oporne uda" zmniejszyły się o 5 cm. Wszystko się da zrobić, ja tylko proszę o pomoc.
Wiem ze zniszczyłam sobie organizm, nie zmienię tego, ale chcę teraz zmienić podejście i schudnąć skutecznie.
Analizuję treningi Esther i część z nich dałabym radę wykonać w domowym zaciszu, ale większość wymaga sztangi czy siłowni...
ogolnie rzecz mowiac nie ma znaczenia jakie aeroby robisz bo one i tak ci ciala nei zmeinia, wiec lepiej poswiecic mneij czasu na intensywniejszy trening silowy, ktory bedzie ksztaltowal twoje cialo
i przestań się nią sugerować zacznij od treningów siłowych dla zielonych
Obli ci tylko chciała pokazać jakie są różnice sylwetek, bo jak widać zaraz pewnie weźmiesz od niej rozkład i się zaczniesz rzeźbić
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 21:39:49
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Moje uwarunkowania genetyczne na razie jeszcze przykryte są sporym zapasem tłuszczyku.
Jutro spróbuję ułożyć 20 minutowy trening siłowy na podstawie dzienników Lejdis + wcześniej 10 minutowa rozgrzewka w stylu cardio + wykończenie 20 min cardio + 10 min rozciągania.
Insanity tak czy siak chciałabym skończyć, bo nie chce zaprzepaścić tych 18 dni, które już zrobiłam.