YANKESStm
Nie były wcześniej Twoje mięśnie przystosowane do takieo wysiłku, a jak zacząłeś trenować to dostały nowy bodziec i są efekty ;) gratuluję !
Carpe diem
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18
Na razie nie ma specjalnie czego .Pogadamy jak znów się podciągnę na jednej łapie .
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
Ale to juz nie od wytrzymałości zależy ;)
Czytałem jak jeden koleś pisał, że nachwytem robi około 30 powtórzeń a nie może aniu jedneo zrobić jedną ręką ...
Czytałem jak jeden koleś pisał, że nachwytem robi około 30 powtórzeń a nie może aniu jedneo zrobić jedną ręką ...
Carpe diem
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35065
Jest duzo takich przypadkow.
...
filiadore
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
607
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8852
Bo zrobil wytrzymalosc, a nie sile to calkiem normalne, w treningu na sile opiera sie na duzych ciezarach, a nizszej ilosci powtorzen, a takie podciaganie sie na bardzo duzej ilosci powtorzen to wytrzymalosc silowa raczej ksztaltuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18
Mam takie pytanie .Na początku nie byłem w stanie stojąc prosto zrobić łuku sztangietką 6kg trzymając ją na początku przy nodze w wyprostowanej ręce potem powoli wyprostowuję rękę prosto przed siebie aż nad głowę .Generalnie prawie 180 stopni.W bok prawie wcale jakieś 45 stopni.Teraz 12kg w przód cały ruch a w bok ze 75 stopni .To jednak siła też rośnie bo nie powiecie mi że to tylko wytrzymałość mięśniom była potrzebna
Zmieniony przez - terron696 w dniu 2012-09-26 18:03:01
Zmieniony przez - terron696 w dniu 2012-09-26 18:03:01
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
nie bardzo rozumiem tego opisu...
w każdym razie do pewnmego stopnia zawsze siła rośnie, jeśli na początku podciągałeś się raz czy dwa a potem potrafiłęś zrobić 10 podciągnięć to chyba jasne ze urosła Ci siła,z tym że im dłuzej brniesz w ilość powtórzeń zamiast w dodatkowe kilogramy tym bardziej kształtujesz wytrzymałosc siłową,a nie siłę maksymalną(taką do podniesienia max ciężaru na raz)
w każdym razie do pewnmego stopnia zawsze siła rośnie, jeśli na początku podciągałeś się raz czy dwa a potem potrafiłęś zrobić 10 podciągnięć to chyba jasne ze urosła Ci siła,z tym że im dłuzej brniesz w ilość powtórzeń zamiast w dodatkowe kilogramy tym bardziej kształtujesz wytrzymałosc siłową,a nie siłę maksymalną(taką do podniesienia max ciężaru na raz)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18
Ok rozumiem.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
terron696Mam takie pytanie .Na początku nie byłem w stanie stojąc prosto zrobić łuku sztangietką 6kg trzymając ją na początku przy nodze w wyprostowanej ręce potem powoli wyprostowuję rękę prosto przed siebie aż nad głowę .Generalnie prawie 180 stopni.W bok prawie wcale jakieś 45 stopni.Teraz 12kg w przód cały ruch a w bok ze 75 stopni .To jednak siła też rośnie bo nie powiecie mi że to tylko wytrzymałość mięśniom była potrzebna
Zmieniony przez - terron696 w dniu 2012-09-26 18:03:01
Tak BTW: To temat o podciąaniu się a nie o sztanielkach ;)
Carpe diem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18
Tymi sztangietkami tylko sprawdzałem jak się siła ramion od podciągania zmieniła.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
