Today Is The First Day Of The Rest Of My Life

Mam 26 lat. przez 10 lat swojego życia ćwiczyłem Judo. Z większymi osiągnięciami bądz z mniejszymi. Zawsze miałem problemy z nadwagą. chudłem, tyłem i takie to było zamknięte koło. wspomagałem się odrzywkami, suplemętami, dietami i szeregiem innych akcesoriów. miałem nawet moment 4 lata temu że schudłem ok 15 kg. był to wynik składniowy trzech elementów: choroba - tydzień nic nie jadłem. pamiętam jak dziś 8 kg bez wyrzeczeń uleciało ze mnie. potem jakieś wyjazdy sportowe uczelniane i wakacje i tak sie stało że ważyłem 88 kg. Ale to jeszcze nie było to czego bym oczekiwał. teraz mamy rok 2012 a ja dziś ważę 117 kg.
postanowiłem wziąc się za siebie i na początek zdecydowałem się udeżyć z wysokiego C i wyjechac na turnus odchudzający. Duszniki zdrój - to moje miejsce gdzie zamierzam jak najwięcej zrzucić, ale też złapać energii i pozytywnego nastawienia.

OK zatem.
wiek: 26
Wzrost: 186
Waga: 117
Doświadczenie w sporcie: 15 lat.

22.09.12. Dzień 1

11.00 - Masaż Klasyczny Pleców
16.00 - Aeroby

Pierwszy dzień to tylko 1 porcja ( miska ) ryż + kasza gryczana.

Głodzenie się to nie jest dobry pomysł, żeby schudnąć...
Powodzenia.

Ale sie nie bede głodził :D
Mam do oporu ryżu i kaszy w ciągu dnia. Dziś pierwszy dzień więc chciałem troche ścisnąć żołądek :D

i nic prócz tego nie będziesz jadł?

to jest dieta ryżowa + kaszowa. generalnie nie do tego herbaty ewentualnie woda do oporu.
zasadniczo moge zjeść do 5 posiłków dziennie. nie jest lekko z tego co sie dowiedziałem. ale są efekty. znam siebie i wiem że jak sie uda wytrzymać to będzie efekt. najważniejsze żęby nie pojść do żabki i nie kupić słodyczy albo parówek i pieczywa prawda :D

Tu nikt mnie na siłe nie trzyma. wychodze sobie kiedy chce. od poniedziałku grafik bedzie bardziej napięty od rana do wieczora co ułatwi sprawe nie myślenia o jedzeniu.
przewidziane jest to na ok 1000-1200 kalorii dziennie + ćwiczenia marsze basen masaże i inne zajęcia. pożyjemy zobaczymy.
nastepne ważenie dopiero na koniec wyjazdu więc 01.10.12 dopiero powiem o rezultatach pierwszych.

słuchaj kolegów bo 1000-1200kalori to głodówka pomijając kwestie ze dodatkowo ćwiczysz

1200kcal... O matko.
Czyli głodówka, a potem efekt yoyo. Do tego same węglem brak białka. Bez sensu. ;)

pewnie ze bez sensu, 1200kcal to ja na śniadanie wsuwam

Jak ja w wakacje<lol> Chłopaki mają rację takie turnusy to nie koniecznie dobra rzecz. Nie chodzi o to żebyś nie jadł albo wsuwał tylko ww. Na tej diecie wcześniej czy później pójdziesz do tej żabki

Może. ale jak nie spróbuję to sie nie przekonam :D


we will see

Dla własnego dobra odpuść sobie. Zamiast wypróbowywać diety cud 20kg w 2 tygodnie, po których w tygodniu 3 i 4 zyskasz z powrotem te 20kg (+ VAT), poczytaj lepiej o odżywianiu w odpowiednim dziale na stronie.