wit C kiedy po treningu....

Ost. wyczytałem ze po treningu dobrze jest łykac wit.C w dawce ok.1000mg i takie dawki widzialem do kupienia (rozpuszczalne tabletki) i nie wiem co najpierw po treningu łykac czy wziasc jak zawsze ww proste a za 30 minut bialeczko a po tym dopiero witaminke czy to ma jakies znaczenie????

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Cwaniak


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

chodzi zapewne o wymiecenie wolnych rodnikow ktorych po treningu jest multum w organizmie, uwazam ze mozesz walnac to odrazu po treningu jak i rowniez nie robic przerwy przy wegelowodanach.Nic nie zmieniasz tylko wbijasz wczesneij wit c.No i nie 1000mg, mysle ze 500 powinno wystraczyc.


Moderator
członek-mafia.suple.hardcor.pl

MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK

"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."
"To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-08-03 22:32:44

Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-08-03 22:33:22

Czyli moge np. łyknac ta witaminke rozpuszczona razem z np.wafalmi ryzowymi albo bananami...?

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Możesz, ale akurat w tej postaci witaminek to Ci nie polecam. Lepiej kup w formie tabletek.

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

wg mnie ta rozpuszczalna moze byc...

wit C najlepeij przyjmuj z jakims owocem lub warzywem...w jednej dawce bym bral ok 200mg...2 razy po treningu czyli wychodzi 400mg w godzinach potreningowych...reszte bym radzil rozlozyc na reszte dnia...chodzi gloownie o wchlanialnosc ...


misOO
*** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

"wit C najlepeij przyjmuj z jakims owocem lub warzywem" czyli z bananami po treningu to bedzie dobra mysl...:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Ja jakoś nie mam przekonania do tych rozpuszczalnych.

Z bananem może być.

Doradca w dziale suplementacja

Dzis lukne w aptece czy sa jakies tanie w dakach 500mg ale w tabletkach...bo nie chcem mniejszych dawek na tab.:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Oczywiscie witamine C należy rozpatrywać jako antyoksydant i zwiazek sprzyjajacy syntezie kolagenu. Njakorzystniej przyjmowac ja w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 200mg. Po treningu witamina C powinna znaleźć sie w posiłku potreningowym, najlepiej z beta-karotenem i green tea (wzmocniony jest wowczas efekt antyoksydacyjny)

szukala

A co Darku myslisz o tych musujących ?



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

kup ACE role, albo zestaw witain A+C+E+selen, sama wit C ma mniejsze działanie niż razem z innymi antyoksydantami

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO