LegaleQ
z bananem miazga ;D
Co mnie nie zabije, to mnie wzmocni!
Pomogłem? Daj SOGA! - To nic nie boli :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
173
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9111
...
Vieri
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17963
no całkiem całkiem :) ja sobie tak mysle zeby z gruszką spróbowac :D
...
marta_z
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1835
Na szybko: twaróg + banan (najlepiej dojrzały) + cynamon + widelec 
...
__Logan__
Ekspert
Szacuny
167
Napisanych postów
4456
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
65802
marta_zNa szybko: twaróg + banan (najlepiej dojrzały) + cynamon + widelec
Prosciej blenderem, bardzo dobry i szybki przepis.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
arni1909
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
112
a co powiecie na takie koktajle ??
zastosowanie:
na śniadanie, przed treningiem, po treningu:
- ser twarogowy chudy 125g B-24,9/W-0,9/T-0,5
- mleko 0,5% 200ml B-6,0/W-10,0/T-1,0
- Nestle musli traditional 30g B-3,4/W-19,2/T-2,0
- quickCao napój kakaowy ( dla smaku ;] )20g B-0,7/W-16,7/T-0,4
suma: B-35,/W-47,0/T-4,0 470kcal
na noc:
- ser twarogowy chudy 125g B-24,9/W-0,9/T-0,5
- mleko 0,5% 200ml B-6,0/W-10,0/T-1,0
suma: B-31,/W-10,0/T-1,5 181,5kcal
oczywiście wszystko zmiksowane.
zastosowanie:
na śniadanie, przed treningiem, po treningu:
- ser twarogowy chudy 125g B-24,9/W-0,9/T-0,5
- mleko 0,5% 200ml B-6,0/W-10,0/T-1,0
- Nestle musli traditional 30g B-3,4/W-19,2/T-2,0
- quickCao napój kakaowy ( dla smaku ;] )20g B-0,7/W-16,7/T-0,4
suma: B-35,/W-47,0/T-4,0 470kcal
na noc:
- ser twarogowy chudy 125g B-24,9/W-0,9/T-0,5
- mleko 0,5% 200ml B-6,0/W-10,0/T-1,0
suma: B-31,/W-10,0/T-1,5 181,5kcal
oczywiście wszystko zmiksowane.
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52120
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jednak za słodkie jak dla mnie , z początku dobry smak ale jak się zje więcej niż 100 g twarogu to już troche mdli ; <
Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-11-21 23:43:51
Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-11-21 23:43:51
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2117
Dobry deser
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
