Co mnie nie zabije, to mnie wzmocni!
Pomogłem? Daj SOGA! - To nic nie boli :)
...
Napisał(a)
z bananem miazga ;D
...
Napisał(a)
no całkiem całkiem :) ja sobie tak mysle zeby z gruszką spróbowac :D
...
Napisał(a)
Na szybko: twaróg + banan (najlepiej dojrzały) + cynamon + widelec
...
Napisał(a)
marta_zNa szybko: twaróg + banan (najlepiej dojrzały) + cynamon + widelec
Prosciej blenderem, bardzo dobry i szybki przepis.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
a co powiecie na takie koktajle ??
zastosowanie:
na śniadanie, przed treningiem, po treningu:
- ser twarogowy chudy 125g B-24,9/W-0,9/T-0,5
- mleko 0,5% 200ml B-6,0/W-10,0/T-1,0
- Nestle musli traditional 30g B-3,4/W-19,2/T-2,0
- quickCao napój kakaowy ( dla smaku ;] )20g B-0,7/W-16,7/T-0,4
suma: B-35,/W-47,0/T-4,0 470kcal
na noc:
- ser twarogowy chudy 125g B-24,9/W-0,9/T-0,5
- mleko 0,5% 200ml B-6,0/W-10,0/T-1,0
suma: B-31,/W-10,0/T-1,5 181,5kcal
oczywiście wszystko zmiksowane.
zastosowanie:
na śniadanie, przed treningiem, po treningu:
- ser twarogowy chudy 125g B-24,9/W-0,9/T-0,5
- mleko 0,5% 200ml B-6,0/W-10,0/T-1,0
- Nestle musli traditional 30g B-3,4/W-19,2/T-2,0
- quickCao napój kakaowy ( dla smaku ;] )20g B-0,7/W-16,7/T-0,4
suma: B-35,/W-47,0/T-4,0 470kcal
na noc:
- ser twarogowy chudy 125g B-24,9/W-0,9/T-0,5
- mleko 0,5% 200ml B-6,0/W-10,0/T-1,0
suma: B-31,/W-10,0/T-1,5 181,5kcal
oczywiście wszystko zmiksowane.
...
Napisał(a)
Jednak za słodkie jak dla mnie , z początku dobry smak ale jak się zje więcej niż 100 g twarogu to już troche mdli ; <
Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-11-21 23:43:51
Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-11-21 23:43:51
Polecane artykuły