bodziosol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2117

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Bednarz

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biłgoraj

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bieganie, siłownia

Ostatnia aktywność 09.05.2019 (14:59)

Data rejestracji 29.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cynk witam! zauważyłem, że moja dieta jest uboga w cynk. chciałbym zastosować dodatkowo jakiś produkt z cynkiem. jaki polecacie? nie wiem czym się kierować. widzę, że są różne rodzaje: organiczny, chelaty. różnią się zawartością cynku i jego	2	2014-12-06 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Stanie na rękach od jakiegoś czasu próbuje nauczyć się stania na rękach. podczas tego ćwiczenia czuję jak krew napełnia mi całą głowę. czy jeżeli będę systematycznie wykonywał to ćwiczenie to to uczucie będzie ustępować czy nie?	2	2013-04-30 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziwne uczucie przy robieniu pompek witam! od jakiegoś czasu podczas robienia pompek odczuwam dziwne uczucie w lewej ręce. czuję jakby prąd przechodził od mniej więcej barku do kostek dłoni. dodam, że pompki robię właśnie na kostkach. co to może oznaczać? czy to	3	2013-03-13 15:01
Zdrowie i Uroda	Testosteron - kilka pytań mam kilka pytań odnośnie testosteronu (oczywiście tego wytwarzanego przez organizm). 1. o jakiej porze jest największy poziom testosteronu? kiedyś czytałem, że rano lecz niedawno przeczytałem, że ok. 16-17 godziny. która informacja to prawda? 2.	1	2012-12-20 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie dotyczące diety zazwyczaj użytkownicy forum polecają do diety mięso drobiowe (pierś itp.). zastanawiam się dlaczego ten gatunek jest lepszy od mięsa wieprzowego czy wołowego?	5	2012-12-01 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan - potrzebna pomoc zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 20 waga : 60 kg wzrost : 172 staż treningowy: 6 miesięcy obwód pasa: 80 cm obwód klaty: 92 cm obwód uda: 47 cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie( 3 razy w	13	2012-06-28 18:10
Odżywki i suplementy	Pobudzenie ostatnio mam coraz mniej chęci do treningu. ogólnie jestem senny przez cały dzień. chodzę spać ok. 22 i wstaje ok 7 ale to nic nie daje. możecie mi polecić jakiś pobudzacz? kawa niestety na mnie nie działa tak i jak enrgy drinki :d	5	2012-05-25 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką wodę pić podczas treningu jaką wodę mam pić podczas treningu? chodzi mi tu np. o to czy mogę pić zwykłą kranówę czy lepiej mineralną gazowaną lub nie.	5	2011-11-10 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki czytałem na forum, że przed zaczęciem brania kreatyny trzeba najpierw ćwiczyć na sucho przez chyba pól roku. a co z odżywkami białkowymi czy garnierami ? czy je można brać jako uzupełnienie diety?	1	2011-11-06 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - prośba o zmiany znalazłem w necie taką dietę. czym mogę zastąpić tuńczyka i pierś z kurczaka. mam 170 cm wzrostu i ważę 59 kg. posiłek 1: - mleko 2% - 400 g - płatki kukurydziane - 100g posiłek 2: - chleb razowy - 100g - tuńczyk - 70g - margaryna	2	2011-01-03 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Czy cos ze mna nie tak ?	2013-08-01 08:01
Zdrowie i Uroda	Wystające żyły na stopach i dłoniach	2013-07-31 19:53
Zdrowie i Uroda	Powiększenie penisa - czy to możliwe?	2013-07-29 17:08
ActivLab	Najnowszy SPAM Activlabowy!!Wszyscy spamują obowiązkowo!! ;)	2012-12-01 22:37
Kuchnia SFD	Twaróg z bananem	2012-12-01 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan - potrzebna pomoc	2012-07-04 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan - potrzebna pomoc	2012-07-04 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan - potrzebna pomoc	2012-07-04 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan - potrzebna pomoc	2012-06-30 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-29 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-29 12:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan - potrzebna pomoc	2012-06-28 22:36
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-06-25 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-25 11:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-20 10:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-15 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-11 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-11 13:55