Problem z gardą.

Z prostszych rzeczy to stanąć na rękach pod ścianą i stać ile da rady, tylko że krew za bardzo może do głowy napłynąć. Najlepiej nie blokować łokci tylko lekko łapy ugiąć to mięśnie bardziej pracować muszą wtedy. Można też pompki w staniu na rękach robić ale to już dość ciężkie jest.

Tak to jest jak się ma spięte ręce w gardzie:D Wystarczy nauczyć się luźno trzymać ręce i spinać je tylko w trakcie wyprowadzania uderzenia lub blokowania. Każdy trener ci to powie.