SIŁA

Witam jakie możecie polecić najlepsze ćwiczenia na siłe w celu poprawy siły i masy.Aktualnie będe brał nitro energizer i cm3.Moje ulubione ćwiczenia to wyciskanie leżąc,stojąc,mc,sztrugsy,wiosłowanie.Co moge dodać do tych ćwiczeń żeby siła ładnie szła.zA POMOC DAJE SOGI.PZDR

Płeć :mężczyzna


Wiek :
20
Waga :
78kg
Wzrost :
78kg
Cel treningowy :
masa,siła
Staż treningowy na siłowni :
8miesięcy
Uprawiane inne sporty :
dużo tego
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
obciążenia do 110kg,ławka,drążek,gryf,sztangielki
Dieta :
wysokobiałkowa dużo zdrowych rzecz
Przeciwskazania medyczne :
brak
Zażywane suplementy :
cm3,nitro 2,mono

Witam.
Proponuje skorzystać z pomocy naszych trenerów personalnych .
Nasi specjaliści ułożą plan indywidualny specjalnie specjalnie dla Ciebie.
Zapraszam:
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Ja natomiast proponuje poczytać posty podwieszone i ułożyć coś samodzielnie, ewentualnie skorzystać z jakiegoś gotowca.

Zdecydowanie przysiady ze sztangą. Ćwiczenia fajne wybrałeś, teraz zostaje kwestia poskładania ich w logiczną całość oraz uzupełnienia ich o parę innych

a chłopaki teraz mam przerwę w treningach miesiąc kontuzja dłoni i przerwałem cykl na cm3 i nitro2,a teraz dokupiłem nitro energizer,a cm3 mam i nie wiem czy od razu po powrocie na siłownie brac sie za te odżywki czy odczekać miesiąc i miesiąc ćwiczyć aby wrócić do formy bo podnosiłem 90kg na klate a teraz nie wiem jak to będzie po takiej przerwie.\Co mi radzicie??????

???

Nie znam się za bardzo na suplach, ale ja bym wziął później, jak będziesz miał zastój

spoko