Szacuny
3
Napisanych postów
90
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2290
kupiłam l-karnityne -nutrend w płynie/500 ml/, trenuje srednio 5 razy w tygodniu, rano na czczo. areoby robie przed i po treningu. Chce pozbyć sie tkanki tłuszczowej. Przez jaki okres czau powinnam przyjmować l-karnitynę. Mam zamiar brac rano na czczo 20 ml i przed treningiem lub w trakie/wg zaleceń na opakowaniu/. czy to prawidłowo? . diete stosuje ale mam problem z podjadaniem wieczorkiem. czy może ktos mi napisać czy tej firmy suplement to dobry wybór? Proszę............
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
no włanie t ofutburner tym bardziej
daruj sobie,najwazniejsza dieta i ćwiczenia,jezeli nie tracisz wagi(i do tego jeszcze eca itd.) to znaczy że błąd jest własnie w treningu lub diecie
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
Przy karnitynie nie ma większego znaczenia jakiej firmy,tutaj-karnityna to karnityna
Tylko dlaczego aeroby robisz przed i po treningu?
Rób po treningu albo najlepiej z rana na pusty żołądek(po przyjęciu karnityny) wtedy 2 raz weżmiesz ją przed treningiem siłowym i w ten sposób wykożystasz ją maksymalnie.Jak i najefektywniej spalisz tłuszcz,a przecież o to Ci chodzi
Szacuny
3
Napisanych postów
90
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2290
przed treningiem biegam tak ok 25 min . potem robie trening siłowy. Mam rozpisany na 2 dni po których powinnam miec przerwę.Nie robie jej. mam /zwykle wolne weekendy/. trening mam podzielony na dolne i górne partie. mięśnie ładnie sie juz zarysowują. ale ten tłuszczyk/powstał podczas przerwy./ od Lutego go lipca/. Po treningu robie aeroby ok 30 min biegu lub rower. Itrening mam intensywny. krótkie przerwy o ile je robię. Zaczymam o 8.oo rano i zawsze na czczo. Chę zapytac czy l-kanityna jest lepsza w płynie/ta co kupiłam z chromem/ czy w takich fiolkach.
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
imho powinnać 25 min aeroboow przedtreningowych dołączyć do tych poołgodzinnych po [pozwoliłoby to na efektywniejsze spalanie tłooszczu]
po droogie przerwa jest konieczna!! mięśnie potrzebooją reneneracji!! w przeciwnym razie szybko się przetrenoojesz, zniechęcisz, nabawisz kontoozji...etc.
pamiętaj, by trening nie był zbyt intensywny..wiadomo dlaczego ;)
to samo tyczy się aeroboow - staraj się utrzymać stałe tętno na poziomie 60-70% max HR
karnityny powinnać dostarczać min.1.5-2g, by ewentualnie coś dała
artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~
Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.