Acela-redukcja

Skończyłam kolejny trening, tzn. A/B by Oblique. To co robiłam przez ten czas poniżej. Obecnie jestem w trakcie przerwy treningowej, już od tygodnia, ale od przyszłego tygodnia chciałabym wrócić z kolejnym treningiem-tylko pytanie jakim? Kolejny trening Oblique robić czy jakiś indywidualny? A do tego pewnie zdjęcia by się przydały? Czekam na instrukcje.
Dolegliwości żołądkowe nadal są, dlatego nie wrzucam misek, bo nie są one idealne. Ale poprawę po lekach już jakąś widać, więc myślę, że niedługo wszystko wróci do normy.
Mam też pytanie poza konkursem: mój tata miał wypadek i złamał kość szyjki udowej-ześrubowali mu biodro, ale oczywiście okres rehabilitacji jest długi. Co można mu polecić na stawy i dobre zrastanie w tej sytuacji? Chodzi mi o jadłospis. Wszelkie wywary z kości, żelatyny, galaretki? CZy coś jeszcze? Przyda mi się to, ponieważ i ja skorzystam na takiej misce...
Wiem, że wypiski mam nieregularne-inaczej niż było kiedyś, ale to taki okres. Ale cały czas ćwiczę, to już nawyk. Już mam karnet wykupiony na cały rok z góry od października








Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-09-06 08:34:25

Acela, ja po tym treningu robie trening wg Wodyna zgapiony od Katlak Jak chcesz popatrz sobei na jej albo moj dziennik. To jest dalej FBW tylko sie rotuje liczbe powtorzen. Daje neizle w kosc

Bunia, a dostałaś takie zalecenia czy sama sobie wybrałaś?

Sama wybralam, bo Obliques byla na wakacjach, a nie chcialam nic nie robic ten kolejny trening srednio mi sie podobal, bo byly cwiczenia ekspansywne, a ja uwazam, ze nie jestem taka dobra. Wole statyczne, jeszcze
Zapytalam Obli czy on jest OK dla mnie i powiedziala, ze OK
tam sa tylko 4 cwiczenia, ale dajace niezly wycisk, zwlaszcza keidy robisz 3X15 albo 4X10 powtorzen Ja jestem po nim zziajana.

Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-06 10:12:09

Dobra, dzięki, podpatrzę i sprawdzę co bardziej mi odpowiada.

Zobacz u Katlaka jej podsumowanie po tylko 2 miesiacach tego treningu Jest bardzo zachecajace Ty jestes szczupla, u ciebie moze byc podobnie

No to motywacja tym większa. Dzięki za zainteresowanie