anetap2000
Cześć dziewczyny
Potrzebuje wasza pomoc żeby zaskoczyć na początek
Mam 37 lat waze 65 kg przy wzroście 164. W biodrach mam 104 cm.
Jestem po tysiącu diet , za każdym razem chudne i tyje po 5 kg . I tak w kółko
Chciałabym nauczyć się co i kiedy jeść.
Oraz ile razy w tygodniu cwiczyc silowo , ile cardio
Ile węgli, ile białka itp .
Czy powinnam liczyć kalorie?
Proszę o pomoc.
Dzieki bardzo
Aneta
Potrzebuje wasza pomoc żeby zaskoczyć na początek
Mam 37 lat waze 65 kg przy wzroście 164. W biodrach mam 104 cm.
Jestem po tysiącu diet , za każdym razem chudne i tyje po 5 kg . I tak w kółko
Chciałabym nauczyć się co i kiedy jeść.
Oraz ile razy w tygodniu cwiczyc silowo , ile cardio
Ile węgli, ile białka itp .
Czy powinnam liczyć kalorie?
Proszę o pomoc.
Dzieki bardzo
Aneta
Krzysztof Piekarz
