Pytanie o uzupełnienie - czy potrzebne ?

Witam!
Rozpisaną mam dietę na ok 1200 kalorii. Cel redukcja - przy ciągłych treningach. W zamierzeniu biegi - co 2 dni - może codziennie rano, codziennie lub co 2 dni treningi breakdance ok.1,5-2h. + ćwiczenia uzupełniające - brzuch, pompki - być może klub fitness. Problem w tym, że w diecie układanej przez dietetyka jest na obiad np. 80 gram mięsa, inne posiłki też mogę podać. Boję się trochę o mięśnie - czy nie będę ich na zmianę spalać i budować - czy powinienem coś osłonowego brać ? czy raczej nie ma takiego założenia. Z góry mówię że coś sterydowego czy innego nie wchodzi w grę. Proszę o poradę.

Wzrost - 187
Waga - 82~3
wiek - 23 lat

Witam.
Taka dieta to istna głodówka.
Proponuje skorzystać z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

pomyłka 1600kal.

Biorąc pod uwagę Twoje parametry oraz aktywność to i tak bardzo mało kalorii. Policz wzorem zamieszczonym w tym temacie : https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html