O jakich porach?

Witam!
Panowie zakupiłem pare rzeczy i nie wiem o jakich porach i po jakich posiłkach je wrzucać. Omega gold 3, chela-mag b6 forte, vita-mineral multisport, zurawina, heppa plus. Jem 5 posiłków dziennie, pierwszy 9 rano sniadanie, nastepnie o 12 posiłek przedtreningowy, o godzinie 15.30 potreningowy, 18 posiłek i 21 kolacja. Z góry dziękuję za pomoc.!!!! Pozdrawiam!

omega do sniadania
magnez przed lub po treningu/przed snem
witaminy do sniadania
zurawina sniadanie
heppa do najwiekszego posilku w ciagu dnia

czyli magnez np przed treningiem i na noc czu albo tak albo tak?

moze byc przed trenem i na noc jak masz takie braki duze

a vita-mineral po jedenej tab styknie?

tak

Dzięki bardzo. Pozdrówy!