Mięsnie jak flaki 2

Jeszcze zapomniałam dodać, że z natury w rodzinie mamy genetycznie duże uda oraz łydki, więc też nie chce później przesadzić w ćwiczeniach, żeby wyglądać niesymetrycznie :)

ja ci powiem tylko tyle: mam nadzieje, ze przeczytasz lekture obowiazkowa (regulamin + arty z linkow), bo na razie piszesz jakbys nic nie przeczytala....
Spal tluszcz na udach, a zobaczymy ile tego miesnia tam faktycznie masz...

Tak, jutro wszystko przeczytam. Na razie powierzchownie się za to zabrałam ;). Jeszcze zapomniałam dopisać, że mam stwierdzone wiotkość mięśni czworogłowych. nie będzie to kolidowało z ćwiczeniami?

Agaaa20

Niekażdy ma tak zaj**is... wiedze na temat odżywiania, jak Ty. Troche wyrozumiałości.

Słuchaj no, koleżanko. Ja wiedzę* zaczynałam zdobywać tutaj, na forum od przeczytania regulaminu i wszystkich zaleconych tematów i to zanim zaczęłam dyskusję na forum. Ty nie przeczytałaś niczego, gdybyś nie została odesłana do regulaminu, to nawet nie wiedziałabyś o jego istnieniu. Jakiej zatem wyrozumiałości oczekujesz?


* i nie uważam, że jest ona zayebista i wciąż się uczę, w pierwszej kolejności od mądrych głów na tym forum

Nie każdy ma wiedzę na temat odżywiania taką jak Marta - to jest fakt. Ale dlatego właśnie dziewczyny poświęcają swój własny czas na pisanie artykułów, które mają na celu oswojenie się z podstawowymi zasadami diety, treningów, zdrowego odchudzania - abyś ty jako początkująca mogła trochę tej wiedzy też liznąć. I linki do wszystkich tych artykułów są w regulaminie do którego zostałaś skierowana - jak byś przeczytała to zaoszczędziła byś wszystkim i sobie nerwów i czasu.

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-30 08:54:51

Chciałabym dodać swój dziennik żywieniowy z dzisiejszego dnia, ale coś mi nie idzie. Dodaje produkty i każdy mi się dodaje w 100g, a chciałabym zmienić te liczby. Może mi któraś podpowiedzieć, jak? Chyba, że sama mam napisać, co jadłam

Kliknij w pole z liczbami i zmień.

Dzięki :)

Proszę o poprawki, nie wiem, co mogłabym jeszcze dodać do tego jadłospisu, bo widzę, że za mało tłuszczy i białka.

A to nie ma nic lepszego do żarcia niż nabiał. Nabiał max 150 gram na dzień. A u ciebie jest go 600gram
Co to za dziwny wynalazek omet z białek. Daj całe jajka to od razu podskoczy wszystko.
Pomidora nie wliczaj .
Owoce jemy tylko rano lub po treningu.
Gotowych musli też bym nie polecała. Są naładowane cukrem.
A jakieś mięsa, ryby? Kurczak to też nie specjalnie dobre źródło, bo nafaszerowany chemią.

Czytałaś co jedzą Ladies z regulaminu? Jeśli tak to przeczytaj jeszcze raz.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-31 21:11:42