Cały czas wyskakują mi błędy, że nie mogę edytować wypowiedzi...
Cały czas wyskakują mi błędy, że nie mogę edytować wypowiedzi...
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
MartuccaNABIAŁ słonko, nabiał.
Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28
Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić?
Agaaa20MartuccaNABIAŁ słonko, nabiał.
Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28
Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić?
To może ja Ciebie zapytam:
*z czego musi się składać każdy posiłek?
*czego nie jedzą Ladies?
Czyli wiem, że nie mam ich jeść, bo mają cukier + suszone owoce? dobrze mówie?
kurcze, zielona troszkę jestem w temacie, więc nie wkurzajcie się na mnie hehe
szmajaAgaaa20MartuccaNABIAŁ słonko, nabiał.
Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28
Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić?
To może ja Ciebie zapytam:
*z czego musi się składać każdy posiłek?
*czego nie jedzą Ladies?
Każdy posiłek ma się składać z węglowodanów, tłuszczu + nabiału.
Czyli wiem, że nie mam ich jeść, bo mają cukier + suszone owoce? dobrze mówie?
kurcze, zielona troszkę jestem w temacie, więc nie wkurzajcie się na mnie hehe
nabiał to nie białko...
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-31 22:04:16
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
UNKNOVVNBiałko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego... Czy ty rozumiesz co się do ciebie piszę?
nabiał to nie białko...
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-31 22:04:16
Pomyłka, miało być- białko.
Agaaa20szmajaAgaaa20MartuccaNABIAŁ słonko, nabiał.
Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28
Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić?
To może ja Ciebie zapytam:
*z czego musi się składać każdy posiłek?
*czego nie jedzą Ladies?
Każdy posiłek ma się składać z węglowodanów, tłuszczu + nabiału.
Czyli wiem, że nie mam ich jeść, bo mają cukier + suszone owoce? dobrze mówie?
kurcze, zielona troszkę jestem w temacie, więc nie wkurzajcie się na mnie hehe
Musli to cukier, i to nie taki, na jaki można sobie pozwolić. Ty masz cukier z owoców i to nie za dużo.
Zrób sobie tabelkę - co węgle, co tłuszcze, co białko (z dozwolonych rzeczy) i wybierasz po jednej do posiłku.
śniad np. płatki owsiane + jaja + np. masło klarowane, żeby zrobić omlet, możesz też tu dodać owoc.
potem masz np. mięso + chleb razowy + warzywa + masło
obiad mięso/ryba + ww pełnoziarnisty ryż + oliwa albo inny tłuszcz
itd.
oczywiśćie, wszystko w takich ilościach, żeby Ci się bilans BTW zgadzał.
nie zapominaj też o takich rzeczach jak ciecierzyca czy soczewica (białko z węglami)
No i musisz być bardziej samodzielna, bo na razie to jak 13-latka
Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-08-31 22:08:14