Aeroby czy to normalne?????

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3060

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mezczyzna

Waga

Wzrost

180

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wstaje 7.20 ,pracuje fizycznie na siłownie chodze po pracy tak po 18-czasem 19 jem 6 zbilansowanych posiłkow, stosuje suplementy, spac chodze okoła 10.30-11.00

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

z przerwami , teraz po 5 letniej przerwie , 4 miesiace cwicze regularnie 3-4 dni w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Zbilansowana dieta wczesniej nie stosowałem jadłem wszystko co popadło aby rosnac , jakies 9 lat temu brałem sterydy przez okres ok 2 lat z przerwami. to był bład

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko po przebudzeniu ,Bcaa, Aminokwasy, Nitrobolon 2 , vitargo, kazeina

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

jak ten poziom BF% mierzysz?

Stop wishing start doing

...

Tomiczek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2105

poszłem na taki przyrzad waga, wzrost , w pasie cisnienie i takiem tam i wyszło mi cos ponad 19% a obliczajac na kalkulatorze na trening pl wyszło mi cos ponad 17

...

Tomiczek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2105

a i zapomniałem dodac ze od tygodnia robie aeroby , poszła mi waga prawie 2,5 kg w dół

...

Tomiczek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2105

A jaki najwiarygodniejszy sposob na zmierzenie bf??????

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Fałdomierzem.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.