...
Napisał(a)
jeśli to trening siłowy to wcale mi sie to nie widzi trenowanie na czczo nawet po jakimś bcaa[haha], imo zamiast progresu bedzie regres, do przeprowadzenia dobrego treningu organizm musi miec skladniki odzywcze a tu nie ma
...
Napisał(a)
to doczytaj troche o leangains. Forsowana przez firmy produktow spozywczych/suplementow wizja zywienia, ze jak co 3H nie zjesz, to miesnie spadaja w praktyce nie istnieje. Na leangains mozna robic mase, jak i sie rzezbic, organizm przyzwyczaja sie i dobrze reaguje na wchodzenie w tryb poszczenia. W miesniach masz wystarczajaco glikogenu na trening silowy (nie biorac pod uwage trojboju i innych ekstremalnych). Badania w praktyce pokazuja, ze jedzac 8H dziennie mozna robic mase (wraz z progresem silowym). Akurat linka nie mam, Eat-Stop-Eat.pdf gdzies poszukaj. Jak to przeczytasz, to bedziesz spokojny o swoje miesnie nie majace sily bez posilku.
tez do tego sceptycznie podchodzilem, ale przeanalizowalem i zauwazylem, ze rzeczywiscie nie ma roznicy, a cale bycie slabym na czczo to wymysl wpojony reklamami z nutella na sniadanie jako najwazniejszym posilkiem dnia
Zmieniony przez - kziel1 w dniu 2012-08-29 14:12:31
tez do tego sceptycznie podchodzilem, ale przeanalizowalem i zauwazylem, ze rzeczywiscie nie ma roznicy, a cale bycie slabym na czczo to wymysl wpojony reklamami z nutella na sniadanie jako najwazniejszym posilkiem dnia
Zmieniony przez - kziel1 w dniu 2012-08-29 14:12:31
...
Napisał(a)
kziel1czy sa jakies przeciwskazania do reanimatora na czczo (jestem na leangains i trening mam po 16H niejedzenia)?
Nie byloby zla opcja zastosowanie tego przedtreningowo? BCAA przy treningu na czczo obowiazkowe przed treningiem, a bezposrednio po treningu i tak idzie normalny posilek.
Reanimator powstal z mysla o reanimacji po ciezkim treningu
i w takim zastosowaniu swietnie sie sprawdzi
faktycznie pusty uklad pokarmowy moze nieco dziwnie reagowac - dlatego zacznij od malych dawek i sprawdzaj wlasna tolerancje
a przy okazji LG <> JEM / NIE JEM
korzenie wspolne - szczegoly rozne - zapraszam do odpowiedniego watku
Poprzedni temat
jak schudnac 10 kg w miesiac i czy mozna?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
Następny temat
Orotan kreatyny
Polecane artykuły