SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Pomozcie podjac decyzje:)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1509

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

mezczyzna

Wiek

33

Waga

81

Wzrost

176

Staż treningowy

1 miesiac

Obwód pasa

92

Obwód klatki piersiowej

108

Obwód uda

51

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

silownia 3xtydzien, bieganie 3xtydzien

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

silownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

wlasnie probuje ulozyc.

Wrażliwość na stymulanty

????

Możliwosci finansowe

na to ma sie znalezc:)

Cel/problem/opis

Chcialbym pozbyc sie tego pieknego brzuszka i troche sie rozbudowac:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
tayfunek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1660
Witam serdecznie. niedawno zaczalem swoja przygode z silownia. cszytam ile tylko sie da z tematow przeznaczonych dla zoltodziobow i czym wiecej czytam, tym bardziej jestem zdezorientowany:(
Jedni mowia redukowac, inni masowac bo na poczatku tluszcz pali sie jak glupi i w koncu nie wiem co mam robic. Chcialbym ulozyc sobie diete ale potrzebuje kogos na tyle odwaznego zeby spojzal na moje foty i podpowiedzial mi bo nie chce niczego popsuc.

Bede bardzo wdzieczny za kazda konstruktywna wypowiedz.










Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
pborek
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682
ja na twoim miejscu spalił bym troche jeszcze ten bebzon :) i potem masował .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12196 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243166
lekka redukcja na poczatek, i pozniej spokojne masowanie z glowa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
tayfunek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1660
Tak wlasnie mi sie wydawalo choc "lekka" brzmi bardzo optymistycznie;)

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2077 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
jak za bardzo zredukujesz to zwyczajnie za chudo bedzie podobnie jak Tomq najpierw zarysowac co nie co i pozniej odpowiednia masa juz
...
Napisał(a)
tayfunek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1660
Panowie dziekuje za pomoc:)

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

...
Napisał(a)
tayfunek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1660
Panowie jeszcze jedno pytanie..... jak to budowa ciala ( prawidlowa odpwiedz TLUSTA :) ) endomorfik? Czy mezomorfik...?

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

...
Napisał(a)
THE GYM PIZGATOR
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 140 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7769
do endo to jeszcze Ci dużo brakuje jesteś mezo

Zmieniony przez - THE GYM PIZGATOR w dniu 2012-08-28 00:33:02
...
Napisał(a)
tayfunek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1660
sie robi - sie ma

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

...
Napisał(a)
tayfunek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1660
po przeczytaniu kilku artykulow jestem bardziej sklonny za stwierdzeniem ze jestem endom9rcikiem

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

...
Napisał(a)
tayfunek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1660
endomorfikiem mialo byc

Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanko o suplementacje

Następny temat

Problem z wyrzeźbieniem

electro
Polecane artykuły
Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?
Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?
Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem
Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany