Sałatka śledziowa na kolacje.

Witam na samym początku zaznaczę, że nie trzymam jakieś konkretnej diety tylko chce się dowiedzieć czy to zdrowo.

Lubię sałatki ze śledzia ale większość z nich ma dużo tłuszczu czy na kolacje się nadaje ? Jem 150gram, a na 100 zawiera:

Białko: 4,5
Węgle 9,2
Tłuszcze 18,6
I do tego zwykle kromkę lub dwie pieczywa.

Jestem świeżo po redukcji i boję się, że ta zawartość tłuszczu doprowadzi do wcześniejszego stanu dlatego się pytam bo nie bardzo orientuje się.

juz predzej te kromka lub dwie doprowadzi do zalania. wegle na noc to zly pomysl

W ogóle jest coś czym można zamienić pieczywo czy trzeba całe posiłki wymienić. Bo np. nie wyobrażam sobie jajecznicy bez pieczywa.

To, czy węgle na noc to kiepski pomysł zależy od bilansu, a nie danej pory ich spożywania. Poza tym, nie obstawałbym za tym, by jeść zaraz przed snem.
To samo tyczy się tłuszczu, pomijając fakt ich jakości, to czy wrócisz do dawnej wagi nie zależy od jednego produktu, ale wypadałoby dbać o jakość każdego posiłku.

Co do samej sałatki śledziowej-prześledź skład. Z reguły nie są one szczególnej jakości, a śledzia jest tam najmniej.
Dobrą alternatywą dla gotowych produktów, jest kupno śledzia samodzielnie i zrobienie własnoręcznie sałatki.

Nie no nie przed samym snem minimum godzinę przed ale zwykle po kolacji jeszcze z siedzę z 2,3 godziny.

jak chodzi o te kupne lisnera itp, to mimo że smaczny, to mało nadający się do diety produkt.