Trening Nóg

Witam. Chciałbym spytać jakie ćwiczenia wykonywać na łydki
Chodzi mi o zmniejszenie ich obwodu, nogi robię raz w tygodnie 2ćwiczenia na same łydki obwód (45cm)robię po 4 serie na każde ćwiczenie dużym ciężarem, po 15/12/10/8 serii.
I tutaj moje pytanie czy lepiej robić więcej ćwiczeń a małym ciężarem i więcej powtórzeń na serii czyli np. 3 serie po 20 powtórzeń małym ciężarem czy zostawić takiak jest teraz?

a czemu chcesz zmniejszać ich obwód???
podaj wymaiary swoje....

bo są k****sko wielkie ;/

podaj swoje wymiary..

Wzrost: 181 cm
Waga: 97-98 kg
Obwód klatki: 110 cm
Obwód bicepsa: 36 cm
Obwód w pasie: 106 cm
Obwód uda: 58 cm
Obwód łydki: 45 cm

Zmieniony przez - karop1 w dniu 2012-08-22 00:16:42

słuchaj nie jest źle z tymi łydkami :> zredukuj tłuszczu i będzie dobrze!!! jakim trenujesz planem teraz i jaka masz dietę?

Trening to split, a z diętą jest różnie. Wrzucę zaraz do oceny bo nie jestem pewien jej do końca.

dietę w dziale dieta wrzuć a trening jeśli chcesz do oceny to tutaj tylko wypełnij ankietę.