Senność na treningu

Od pewnego czasu mam takie coś że gdy pojdę na siłownię to chce mi się spać i nie znam przyczyny. Pojawia się to już na początku treningu, nie wiem czy to wina tego że w wakacje chodzę mniej regularnie na siłownię. nie potrafię się rozbudzić nie wiem czemu tak mam.
Zna może ktoś przyczynę ?
Może to wina tego że teraz jem mniej i nie regularnie ? Ale ten problem chyba powinien się pojawić np w środku treningu a nie na samym początku.
Proszę o pomoc

Zmęczenie - np ciężki dzień w szkole/pracy.
Niskie ciśnienie jak np ja - jeżeli nie kawe to chociaż coś rozgrzewającego wypić, nawet kakao czy herbata tu może pomóc.

Ile śpisz? Na świeżym powietrzu długo przebywasz?
Bo to też jest kwestia dotlenienia mózgu.

Może to przez nieregularne treningi. Kup Boostera na pobudzenie i wysypiaj się

Mam podobnie. Cwicze glownie wieczorami.

teraz w wakacje nie ćwicze regularnie, do pracy/szkoły teraz nie chodze, śpie różnie czasami mało czasami więcej
ale ostatnio mam tak zawsze. Może po wakacjach się wszystko unormuje bo wtedy wszystko będzie regularnie

To jest normalne niestety. Ale jest rada, skuteczna, bezpieczna:

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html
Lub inna, dawka 100-400mg 30-60min. przed treningiem. Na mnie najlepiej działa czysta bezwodna kofeina, guarana nie dawała takiego pobudzenia.

Dodatkowo ewentualnie
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Taurine_Mega_Caps-opis26284.html
Razem z kofeiną, 1,5 do 3g (1 lub 2 kapsułki).


Oczywiście można i bez supli, więcej węglowodanów w diecie, bardziej się wysypiać, wypić kawę przed siłownią.