Problem z twarogiem.

a jaka jest optymalna pora kolacji przed snem? godzina przed snem jest ok? ryby tłuste na noc mogą być?

na tyle byś nie czuł dyskomfortu przy zasypianiu, mogą być tłuste ryby, a może być też np jajecznica z ciemnym chlebem, czy mięso z kaszą/ryżem.

Zależnie od szybkości przemiany materii, przyzwyczajenia, zjedzonego produktu - sam w sumie mogę się najeść i 30 min przed snem, a nie czuję żadnego dyskomfortu. U innych będą to np. 3-4 godziny.
Warto po prostu sprawdzić.


Ale wracając do sedna tematu - Mówisz, że masz gazy/wzdęcia. Może jest to po prostu ostre zachwianie równowagi pH w układzie pokarmowym?
Spróbuj zjeść nabiał razem z produktami lekko-kwaśnymi, np. z owocami, dodatkowo wypij herbatę ze wciśniętym sokiem z cytryny lub limonki.

A ja myślałem, że twaróg nie szkodzi przy nietolerancji laktozy tylko mleko,jogurty i sery. Ja mam masakrę, ale tylko po mleku. Kumpel na siłowni polecił mi mleko bez laktozy, znalazłem na necie niemiecką firmę MEGGLE, mają tam mleko bez laktozy, muszę się zebrać i zamówić.

Takie ilosci jakie sa w twarogu nie powinny miec wplywu. Rownie dobrze mozna tez zjesc mniejsza ilosc np z ryba, jajkami, itp.