Test kwalifikacyjny do 2012 Reebook Crossfit Fitness Championship

no to tak jak ja
generalnie ten sport od tego roku zaczął być popularny w Polsce przede wszystkim dzięki firmie reebook
chciałem dzisiaj zrobić któregoś woda ale mam takie zakwasy na dupsztalu i prostownikach że chyba dzisiaj tylko troszeczkę sobie pobiegam dla rozruchu

pierwszy zrobie dziś, ale z 40kg, drugi jutro albo w sobote, fajnie wyglądają

ale 40kg jest dla dziewczyn

jak mi będzie dobrze szło z 40ką to następnym razem wezmę 50 (więcej niż 50 nie mam w domu)

czy któraś z dziewczyn jest w stanie zrobić te wody? zwłaszcza pierwszy? bo ja żadnej nie znam :'-(

mc powinno większość zrobić, co do power clean nie jestem pewnien, co do wyciskania na barki to wątpię, musi być ktoś kto ćwiczy, bo przeciętna niećwicząca sam gryf ciekawe czy wyciśnie

ale mi chodzi o ćwiczące dziewuchy, może tu na forum?

Ktoś wspomniał o weryfikacji ciężaru na filmie. Powinno być tak że przykładasz talerz do kamery tak żeby było widać ile jest kg i go zakładasz. I tak z każdym. Co do gryfu to kładziesz na wage przed kamerą

Raczek ma racje. Mysle, ze bylo ostre walenie na weryfikacji. Moj wynik zaden imponujacy nie byl, ale mysle ze to typowy motyw do naduzyc. Ciekawe ilu osobom chcialoby sie zrobic jednak ten filmik. Prawodpodobnie zostaliby Ci naprawde najlepsi. Dodatkowo dziwne jest, ze nie mozna nigdzie przeczytac wynikow pierwszej 60, czy 100.

dzisiaj zrobiłem wod2
czas - 17:36
cel - sprawdzić czy zmieszczę się w 18 minutach a nie bicie rekordu
niestety na moje usprawiedliwienie dodam że to 6 trening w tym tygodniu i jechałem na dużym zmęczeniu i bez większej motywacji zwłaszcza że jestem na redukcji dlatego odczuwam już brak węgli (ale jeszcze tylko 2 tygodnie i kończę - czas zacząć robić formę)
wszystkie ćwiczenia i powtórzenia wykonane dobrze technicznie - kolega mnie kontrolował, zwłaszcza przy pompkach gdzie klata i uda powinny dotykać ziemi
powiem że czwórki przy przysiadach tak dostały w kość że ledwo po schodach zlazłem