Rzeźba brzucha

Wiek: 15 lat
Waga: ~70 kg
Wzrost: 180 cm
Cel: Rzeźba brzucha
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna
Brak dostępu do sprzętu, ewentualnie drążek, ale nie dam rady się podciągnąć kilka razy.

Prosiłbym o jakieś ćwiczenia na rzeźbę brzucha.

Idź na siłownie poćwicz,nabierz masy i za rok,dwa myśl o rzeźbie.A odnośnie ćwiczenia to na mięśnie proste brzucha proponował bym unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie na drążku.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.