Guiyuan
Aha, Saida, czy to szkodzi, ze wychodze tluszczami poza 1800?
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2165
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Trochę szkodzi, masz dobijać tłuszczami do 1800kcal (czyli powinnaś mieć stale ok. 75g tłuszczu w misce. A jak mi skaczesz i raz masz 80, raz 86, innym razem 70 - to niedobrze
Wiesz, wahania do 5g mogą być, ale staraj się trzymać równy rozkłąd, żeby było wiadomo, co później ewentualnie zmieniać. Już o tym pisałam
Wiesz, wahania do 5g mogą być, ale staraj się trzymać równy rozkłąd, żeby było wiadomo, co później ewentualnie zmieniać. Już o tym pisałamFeel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2165
Ok, wiec dzisiaj niemal wzorowo :) wszystko dopychane warzywami oczywiscie.
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2165
Hantle przyjechaly! Maja po 8 kg, wczesniej robilam z 4 kg i teraz tak: robic mniej powtorzen czy uzywac tylko jednego hantla? No i co z wioslowaniem, ktore sila rzeczy jest na jedna reke? Jest sens w ogole? Jaaa, nie moge sie doczekac jutra :D
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2165
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Jest sens, rób tyle powtórzeń, ile dasz radę i walcz o powtórzenia
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2165
Zrobilam A, te ciezary maja ok. 9,5 kg jeden i przysiady mnie dobily 
i zamiast wchodzenia na lawke zrobilam wioslowanie, bo lawki braklo. Udalo mi sie 15 powtorzen w wiekszosci, ale to juz byly takie ojojoj, nie jestem w stanie ocenic, na ile pelne. No i pompka wciaz mi nie wychodzi, ja pyerdole
i zamiast wchodzenia na lawke zrobilam wioslowanie, bo lawki braklo. Udalo mi sie 15 powtorzen w wiekszosci, ale to juz byly takie ojojoj, nie jestem w stanie ocenic, na ile pelne. No i pompka wciaz mi nie wychodzi, ja pyerdole http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Wchodzenie na ławkę a wiosłowanie to akurat mają się do siebie tak, jak balet do hip hopu
Przysiad trzeba było zrobić, albo bułgara albo wykroki
Nad pompkami ćwicz
Przysiad trzeba było zrobić, albo bułgara albo wykroki
Nad pompkami ćwicz
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2165
Przysiad w tym byl juz, a skapnelam sie poniewczasie
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
No to następnym razem zrób przysiad bułgarski albo wykroki (lepiej imo te drugie), a jak się zdecydujesz na bułgara i będziesz robić porządnie, to zacznij od cieżaru ciała
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Poprzedni temat
7kg mniej do końca wakacji.
Następny temat
zdrowe tycie :(
