Anonim
Trening zajmuje mi ok 1,5h. Ulozylam go sama.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Bunia77
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
4817
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
87118
taki trening nie jest skuteczny, bo jest za dlugi. Nie wiem jak mozna np zrobic przysiad na praktycznie max mozliwosci a pozniej nastepne wykanczajace cwiczenie jakim jest martwy ciag.
Nie chcesz sprobowac treningu na wolnych ciezarach z odchudzania lopatologicznego? On jest dobrze ulozony, cialo sie cale ksztaltuje. Naprawde nie tzreba machac 15 cwiczen, 5 cwiczen moze dzialac lepiej
Nie chcesz sprobowac treningu na wolnych ciezarach z odchudzania lopatologicznego? On jest dobrze ulozony, cialo sie cale ksztaltuje. Naprawde nie tzreba machac 15 cwiczen, 5 cwiczen moze dzialac lepiej
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Bunia akurat tutaj się nie zgodzę bo można i MC i przysiad w jednym treningu jak i sam trening może też trwać 1,5 czy nawet 2 godziny - wszystko zależy od celu jaki chcemy osiągnąć 
Niemniej jednak taki trening jest dla bardziej zaawansowanych, którzy mają doświadczenie na wolnych ciężarach 
Głodzilla jak nie miałaś wcześniej styczności z wolnymi ciężarami lub tylko machałaś sobie sztangielką to proponuję dla Ciebie trening z regulaminu (w linku zbiór treningów siłowych) AB wg. Obliques
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-12 10:54:23
Niemniej jednak taki trening jest dla bardziej zaawansowanych, którzy mają doświadczenie na wolnych ciężarach
Głodzilla jak nie miałaś wcześniej styczności z wolnymi ciężarami lub tylko machałaś sobie sztangielką to proponuję dla Ciebie trening z regulaminu (w linku zbiór treningów siłowych) AB wg. Obliques
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-12 10:54:23
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co do miodu, to zastanawiam sie czy raz na jakis czas tj np raz w tygodniu 20 g zaszkodzi?
Co do jablka, to zgadzam sie, nie jest to pelnowartosciowy posilek, ale po obfitym obiedzie w chinczyku, nie moglam juz patrzec na cokolwiek innego.
Co do treningu to nie jest on dla mnie az tak meczacy. Z silowni wychodze mokra, ale lubie to uczucie zmeczenie calego ciala. Moze mam zle przeswiadczenie albo tez zla technike, choc pytalam kiedys instruktora na silowni i nie mial zastrzezen. robilam kiedys ten trening przez jakies 2-3 miesiace zima.
Mam jeszcze drugi i myslalam ze bede na zmiane je robic, a teraz jestem w przyslowiowej kropce.
Co do jablka, to zgadzam sie, nie jest to pelnowartosciowy posilek, ale po obfitym obiedzie w chinczyku, nie moglam juz patrzec na cokolwiek innego.
Co do treningu to nie jest on dla mnie az tak meczacy. Z silowni wychodze mokra, ale lubie to uczucie zmeczenie calego ciala. Moze mam zle przeswiadczenie albo tez zla technike, choc pytalam kiedys instruktora na silowni i nie mial zastrzezen. robilam kiedys ten trening przez jakies 2-3 miesiace zima.
Mam jeszcze drugi i myslalam ze bede na zmiane je robic, a teraz jestem w przyslowiowej kropce.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
4817
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
87118
Arphiel, ale to nie na tym poziomie?
Glodzilla, dlaczego ty sie tak uparlas zeby nie robic treningow ulozonych przez osoby majace z 20 lat wiecej doswiadczenia niz ty?
Wczoraj mialysmy na spamie dyskusje o brzuszkach i niestety wiele osob uszkadza sobie plecy robiac je...
ja sie redukowalam, miesnie brzucha sie poprawily, a nie zrobilam ani jednego brzuszka... Dobrze zrobiony przysiad czy MC lepiej pewnie dziala niz 100 brzuszkow
Glodzilla, dlaczego ty sie tak uparlas zeby nie robic treningow ulozonych przez osoby majace z 20 lat wiecej doswiadczenia niz ty?
Wczoraj mialysmy na spamie dyskusje o brzuszkach i niestety wiele osob uszkadza sobie plecy robiac je...
ja sie redukowalam, miesnie brzucha sie poprawily, a nie zrobilam ani jednego brzuszka... Dobrze zrobiony przysiad czy MC lepiej pewnie dziala niz 100 brzuszkow
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Głodzilla masz się oduczyć słodkiego smaku dlatego miód zaszkodzi. Jak trening nie jest męczący to znaczy, że się obijasz a spocić to się można nawet jedząc ostry posiłek Bierz AB wg Obliques lepiej na tym wyjdziesz - w tym planie jak na moje oko są dziury i niepotrzebne ćwiczenia.
Bunia toż napisałam, że dla bardziej zaawansowanych
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-12 11:07:41
a spocić to się można nawet jedząc ostry posiłek Bierz AB wg Obliques lepiej na tym wyjdziesz - w tym planie jak na moje oko są dziury i niepotrzebne ćwiczenia.
Bunia toż napisałam, że dla bardziej zaawansowanych
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-12 11:07:41
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wcale sie nie uparlam. Po prostu przyzwyczailam sie do takiego treningu i dlatego go wykonywalam. Nie porownuje sie z osobami majacymi po kilka kilkanascie lat doswiadczenia.
BTW nie moge znalezc tego linka do cwiczen, podeslecie mi?
A co do oduczenia sie slodkiego smaku, to chcialabym spytac bardziej doswiadczone: Czy Wy w ogole nie jecie slodkiego? Swieta/Urodziny/Imieniny, rozumiem, ze zadne z tych nie wchodza w gre?
Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2012-08-12 11:27:42
BTW nie moge znalezc tego linka do cwiczen, podeslecie mi?
A co do oduczenia sie slodkiego smaku, to chcialabym spytac bardziej doswiadczone: Czy Wy w ogole nie jecie slodkiego? Swieta/Urodziny/Imieniny, rozumiem, ze zadne z tych nie wchodza w gre?
Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2012-08-12 11:27:42
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
4817
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
87118
Odzwyczailam sie od slodkiego i jadlam je raz na pare tygodni juz przed tym forum. Po prostu wiedzialam, ze niestety to jest uzaleznienie, to skoro dalam rade oduczyc sie palic to i z cukrem powinno jakos pojsc.
Powiem tyle: jak sie odzwyczaisz, to nawet pewnych owocow nie bedziesz jadla. jablka sa z reguly za slodkie, nie wspominam o bananach bo tych nigdy nie lubilam
Slodkie po prostu przestanie smakowac
jesli bedziesz dawac sobie dyspense na imieniny/urodziny itp, to niestety z czasem tych 'okazji' bedzie przybywalo Bo w koncu kazda wymowka jest dobra ....
Powiem tyle: jak sie odzwyczaisz, to nawet pewnych owocow nie bedziesz jadla. jablka sa z reguly za slodkie, nie wspominam o bananach bo tych nigdy nie lubilam
Slodkie po prostu przestanie smakowac
jesli bedziesz dawac sobie dyspense na imieniny/urodziny itp, to niestety z czasem tych 'okazji' bedzie przybywalo
Bo w koncu kazda wymowka jest dobra .......
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
ja nie jem i to bez względu czy jest okazja czy jej nie ma, nawet odżywkę białkową mam bezsmakowe. Wystarczają mi owoce
link do treningów dla leniwca https://www.sfd.pl/-t840097.html
link do treningów dla leniwca
https://www.sfd.pl/-t840097.html "pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
DuzaGocha
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1271
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12119
My w ogóle nie jemy słodkiego. Bo słodkie nie jest wcale smaczne
Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.
http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html
Poprzedni temat
DT Asiorajda/Redukcja
Następny temat
katabolizm-zmniejszenie masy mięśniowej
