Simaos-Nowy początek ,ale co będzie to ...

Myślę że dam radę tak jak jest gram na bramce i aż tak bardzo dużej aktywności nie mam

w jakie dni masz te mecze czy to jest losowo?

sobota juniorzy niedziela seniorzy poniedziałek czwartek trening

w jakich godzinach cwiczysz na silowni a w jakich masz pilke?

Piłka trening na 19.30 mecz 15 lub 11

trzeba to poskladac tak by mialo rece i nogi - zebys nie szedl zmeczony na trening pilki ani odwrotnie

Kilku kolegów ćwiczy na podobnych zasadach i dają rade jeszcze gdy oni muszą biegać .Postaram się zakupić bcaa na regenerację .

raczej zainwestowal bym w kreatyne/beta alanine/ cos na lepszy sen

ale to tak opcjonalnie - nie wiem czy jest sens

Ok jeśli to ma pomóc to zakupie

Brak wpisów w dzienniku spowodowany brakiem czasu siedzenie w pracy od 9 do 18 potem trening i jakoś mi się nie chciało wpisywać. Dieta trzymana raz zjedzona pizza wegetariańska treningi wykonane od przyszłego tygodnia bd normalne wpisy .