Jak ćwiczyć biceps

Ale pie... dawid099 dobrze ci tłumaczy a ty swoje
I do tego zaczynasz jakieś swoje bajki głosić :
Dajmy na to ten kolega który ma 40 cm w bicu ma trica takiego jak ja- ta na pewno bica ma wielkiego a trica w ogóle tylko że obwód ramion w większym stopniu buduje tric niż bic

Ćwicz jak chcesz nikt cię tu nie zmusza to ty potem będziesz wyglądał jak głupek a nie my


Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-08-05 12:05:02

Dawid dobrze Ci tłumaczy ... Posłuchaj kogoś bardziej doświadczonego. Te 3 powtórzenia w twoim planie treningowym to śmiech.Na tym forum ludzie chcą Ci pomóc. Więc ogarnij i poczytaj trochę .

dobra sorka za moje wymądrzanie się... z tym kolegą to mi się tric pomylił z mięśniem ramienia ;p.... (chyba tak to sie mówi ;p) Czy ten trening będzie dobry? https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 
A tak poza tym :D tępicie tu sezonowców a na demotywatorach widziałem reklamę ;D popraw swoją sylwetkę na wakacje ;D taka reklama chyba ściąga sezonowców ;)

Zmieniony przez - Shadow97m w dniu 2012-08-06 00:01:58

http://pl.wikipedia.org/wiki/Marketing 

wiem co to jest marketing... ;D ale jeżeli tak się reklamuje strona to nie można narzekać że zlatują się sezonowcy. A odnośnie tematu to link z treningiem który podałem byłby dla mnie dobry? I dla pewności się zapytam aby zakończyć już ten temat. Jeżeli już mam jakieś lekkie dysproporcje przez zły trening, to nie skupiać się na wyrównaniu ich tylko na treningu całego ciała? Po tej odpowiedzi temat można zamknąć.

Trening ok
Tak ćwicz całe ciało jako że jesteś początkujący to te dysproporcje powinny zmaleć