Shadow97m

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie Dominus Mori

Zainteresowania b.d.

Dieta 10 wskazówek żywieniowych

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2012 (23:58)

Data rejestracji 10.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Twardość mięsni i kości. witam. mam dość nietypowe pytanie. jak twarde mogą być mięśnie? jest jakieś ograniczenie? są ludzie którzy rozbijają np przedramieniem cegły lub deski ale z tego co słyszałem to kości przy takim uderzeniu są obijane co powoduje ich uszkodzenia i	5	2012-11-25 00:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć biceps mam do was pytanie. już kiedyś zakładałem temat co do diety i treningu i trochę masy więcej już mam tylko wystąpił taki problem. ćwiczę wszystkie mięśnie ciała i wszystko wchodzi ok tylko klata i biceps jakoś dziwnie. klata tak że rośnie mi dół	26	2012-07-28 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa sztanga 15 lat witam forumowiczów. mam pytanie co do sztangi w troche młodym wieku. jakie dac najlepiej obciążenie żeby nie przesilac stawów a cwiczenia coś dawały? ogólnie to robie aktywnie pompki abs 2, cwiczenia domatora itp ale mam taki problem że kolegom	9	2012-04-15 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mala masa,sila i dobor cwiczen witam. na wstepie powiem ze pisze na angielskim windowsie bez polskich znakow ,a kopiowac liter z googla nie bede ;). mam pare pytan. 1.jest sobie taka sytuacja iz mam 14 lat i 30 cm w bicu a moj kolega o 3 lata starszy ma 43 w bicu. no i wgl	4	2012-03-30 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obciążniki witam mam pytanie odnośnie obciążników na ręce, nogi itp. nie mam zamiaru w nich ćwiczyć,biegać a co dopiero skakać bo wiem że to szkodliwe ale czy normalne chodzenie np jak idę do szkoły, siedzenie w nich itp. niszczy stawy? chodzi mi tu o	9	2012-02-11 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Expander mam pytanie. czy ćwiczenie z expanderem(tak sie chyba nazywa ta sprężyna ;d )jest opłacalne? mam za mało lat żeby chodzić na siłownie a nie chce wydawac kupe kasy na porządne hantle. a taki expander jest w miarę tani ;)	4	2012-02-12 10:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka, masa i mała waga. witam mam pewien istotny dla mnie problem. otóż kulturystą nie chce być, żadnych odżywek nie chce brać ani suplementów(właściwie to planuje być muzykiem ale to nie ważne). 1. chcę mieć fajną sylwetkę i siłę. moje pierwsze pytani brzmi. czy jest	10	2012-01-26 21:41
Trening w domu	Pomoc przy doborze ćwiczeń 14 lat wiek [14 niedawno skończone] waga [50] wzrost [170] cel do osiągnięcia (rzeźba,siła,masa) staż (trochę ćwiczyłem pompek brzuszek i ze sztangą + w wieku 13 lat biegi co dziennie na 4,7km) aktywność fizyczna (strasznie dużo gram na kompie	8	2011-10-10 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Twardość mięsni i kości.	2012-11-25 00:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć biceps	2012-08-06 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć biceps	2012-08-06 00:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć biceps	2012-08-04 02:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć biceps	2012-08-03 23:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć biceps	2012-08-03 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć biceps	2012-08-03 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć biceps	2012-08-02 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć biceps	2012-07-31 15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć biceps	2012-07-29 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mala masa,sila i dobor cwiczen	2012-03-30 15:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obciążniki	2012-02-11 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obciążniki	2012-02-11 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obciążniki	2012-02-11 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka, masa i mała waga.	2012-02-11 12:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka, masa i mała waga.	2012-02-10 23:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka, masa i mała waga.	2012-02-10 23:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka, masa i mała waga.	2012-01-26 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka, masa i mała waga.	2012-01-26 22:07
Trening w domu	Pomoc przy doborze ćwiczeń 14 lat	2011-10-11 21:27
Trening w domu	Pomoc przy doborze ćwiczeń 14 lat	2011-10-11 21:08
Trening w domu	Pomoc przy doborze ćwiczeń 14 lat	2011-10-11 20:34
Trening w domu	Pomoc przy doborze ćwiczeń 14 lat	2011-10-11 15:36