Co zmienić

No nawet z 2tygodnie pociągnij i sprawdź jak to wygląda, na początku waga może nawet delikatnie skoczyć, dlatego najlepiej sprawdź po 14dniach, a jeszcze lepiej to sprawdzaj wymiary.

A tą pierś z kurczaka mogę podsmażyć na tej oliwie ?

Raczej nie, jak już to grilluj, polewaj nią potrawy.

Dobrze mam rozumieć ze to kompletna dieta ? Potem jak sie waga zatrzymie tylko zmniejszać kalorię ale o ile?

Zwiększaj także aktywność w miarę możliwości.
Ciął bym o ok. 200-300.

No ja mam 1,5 godziny siłowni i tępo szybkie mogl bym wynosic 2 wiadra potu ;D i dochodzą teraz aareoby tak po 45 min do 60 min

Zacznij spokojnie od aerobów, nawet od 30min z odpowiednim tempem i zwiększaj co 5min np., jak już stracisz trochę kg to będzie można pomyśleć o interwałach

ja mam mocny organizm trenowałem boks + siłownia a boks to bardzo intesywne aareoby ;D

Dzięki za wszystko , 10 dostanę wypłatę i przechodzę na dietę . Zrobię zdjęcia teraz i moze za jakiś czas jak będą dobre rezultaty wystawie na forum :)