Jaki spalacz najlepszy - proszę o pomoc

Witam. Bardzo bym prosiła o pomoc w doborze jakiegoś suplementu wspomagającego odchudzanie. Sama już nie mam pomysłu jak mogę się wspomóc a nie chcę kupować jakichś badziewi nieznanego pochodzenia typu meizitang, lida, itp. Ćwiczyć ćwiczę codziennie od dnia porodu. Aktualnie ćwiczę treningi Ewy Chodakowskiej, a mimo to waga nie spada. Wiem, że winna temu może być moja choroba (niedoczynność tarczycy i hashimoto) jednakże nie uwierzę nigdy w to, że nie da się schudnąć. Da sie i muszę to jakoś osiągnąć bo nie zamierzam obrosnąć w tłuszcz i wymawiać się chorobą. Kocham ruch ale wolałabym żeby były widoczne efekty
Oczywiście na miarę możliwości odpowiadam na pytania w ankietce

Za pomoc z góry dziękuję. Jeżeli napisałam coś, gdzieś źle to proszę o wyrozumiałość i ewentualną poprawkę bo ja tu nowa jeszcze jestem :D

co do spalacza to Ci nie pomoge, ale nie sadze zeby trening osoby cwiczacej zawodowo byl dobry dla Ciebie, a jak z aerobami i dieta? wstaw rozpsike co jesz w ciagu dnia

czemu nie byłby dobry? :( Te ćwiczenia, które ona przygotowała nie są trudne - kupiłam jej dwie płyty (były w shape). Pierwsza płytka to ćwiczenia takie bardziej statyczne, a druga płytka to połączenie cardio z siłowymi. No i jej program ćwiczeń z jej strony też nie jest ciężki - pokazałabym ale nie wiem czy mogę wkleić linka.

Co do aerobów to biegam dwa, trzy razy w tygodniu z psem :D - gdzieś pół godziny do 40 minut - z tym, że ja szybko się męczę.

aaa i dieta - więc rano zjadam musli z jogurtem naturalnym, bądź owsiankę z malinami, bądź jajecznicę z ciemnym chlebem, drugie śniadanie jakiś owoc bądź jogurt. Na obiad jajka na twardo z sosem koperkowym (na jogurcie, nie śmietanie), ziemniaki albo ryż albo kasza. Albo jem też rybę z kaszą i buraczkami czy np pomidorową z soczewicą. Na kolację jajecznice najczęściej albo chleb z twarogiem szczypiorkiem i warzywami. Ogólnie przypuszczam, że za mało białka jem. Generalnie nie objadam się, staram się jeść te 4-5 posiłków bo miałam problem ogólnie żeby jeść ale udało się jakoś to uregulować.
Ale nie jem mięsa, soi nie mogę, więc nie wiem czym mogłabym to nadrobić.

Zmieniony przez - electra86 w dniu 2012-08-03 15:26:02

ahaa takie cwicoznka, myslalem ze przeczytalas gdzies jej trening i zaczelas stosowac ;D potreningu.pl masz tam dzienniki wrzuc tam diete z gramatura bedzie latwiej pomoc

dzięki za stronkę, zaraz ją obadam :D