Anonim
Jak na zdjęciu niżej przy czerwonej strzałce widać jak mięsień rozchodzi się na zewnątrz, a przy zielonej widać że jest noormalny. Jak to wyrównać? Ponadto przy zielonej mięsień jest bardziej podcięty, a przy czerwonej bardziej rozlany.
przerabiany obecnie plan na klatkę:
Klatka:
-pompki na poręczach 3x12-8
- wyc. hantli na skosie 3x 12-8
- wyc. sztangi na ławce płaskiej 3x 12-6
-rozpiętki 3x12-8
- przenoszenia za glowę 3x12
przerabiany obecnie plan na klatkę:
Klatka:
-pompki na poręczach 3x12-8
- wyc. hantli na skosie 3x 12-8
- wyc. sztangi na ławce płaskiej 3x 12-6
-rozpiętki 3x12-8
- przenoszenia za glowę 3x12
Krzysztof Piekarz
anubis84
