Z tego co widze Owies i jęczmień mają ig 40 a otręby 35
Mleko mieści się w granicacach 30
i teraz pytanie bo według mnie to jest świetny posiłek na noc ale wole się zapytac ekspertów, normalnie preferowałem ryż brązowy ale bez dodatków jest to jedzenie na krótki dystans a już jogurtów na noc sam bym nie polecał, poza tym dzięki otrębom które mają ponad 40g błonnika na 100 gram posiłek jest przyswajany dłużej co wpływa na + przy płatkach (chociaż samo IG już przemawia na korzyść płatków)
powtarzając pytanie, moge jeść bez problemu musli na noc zamiast ryżu ?
edit: nie kupuje gotowych płatków tylko sam mieszam żeby wychodziło bezcukrowo
Zmieniony przez - Marek87 w dniu 2012-08-01 15:32:20
Zmieniony przez - Marek87 w dniu 2012-08-01 15:38:42