...
Napisał(a)
Witam, mam pewno pytanie dotyczące redukcji i ustalenia kaloryczności. Mam zapotrzebowanie kaloryczne ~2500kcalprzy treningu siłowym, własnie zszedłem z masowania i wyrównuje powoli do tych 2500kcal. Pytanie brzmi po co mam robić aeroby skoro spalone kalorie musze nadrobić? Tzn. wiecej biegam, większe zapotrzebowanie wiec trzeba wiecej jeść zeby zaspokoić organizm.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie rozumiem tematu.
Nie chcesz, to nie biegaj.
Nie chcesz, to nie biegaj.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Cały pic polega na tym.. aby tracić tłuszcz, a nie masę mięśniową. Bo chyba chodzi o to po co redukować po masie, tak ? Bo inaczej to ja też nie wiem o co chodzi..
...
Napisał(a)
Tak, Kealn dobrze zrozumiałeś, po co biegać skoro stracone kalorie trzeba nadrobić żeby było te powiedzmy 500kcal mniej niż zapotrzebowanie skoro można po prostu mniej jeść i jednoczesnie mniej biegać.
...
Napisał(a)
No i widzisz, jesz te XXX kalorii, aby odżywić mięśnie, aerobowo spalasz w większej ilośći tłuszcz zmagazynowany, czyli palisz tkankę tłuszczową jak najmniejszym kosztem mięśni. Gdybyś po prostu mniej jadł organizm zaczął by spalać również i mięśnie, no bo nie miał by za co je "utrzymywać". Tak to mniej więcej wygląda.
...
Napisał(a)
Ale przecież tłuszcz sie pali gdy jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym.
...
Napisał(a)
Tak. Aczkolwiek jest to teza wymagająca paru sprostowań, bo nie jest tak oczywista, na jaką wygląda. Jak inaczej tłumaczyć fakt, iż przebywanie na zbytnim bilansie ujemny niejednokrotnie kończy się otłuszczeniem.
Żeby było łatwiej...
Zastanów się, co logicznie wydaje się być lepszą opcją.
Stwarzanie ujemnego bilansu kalorycznego aktywnością fizyczną, która niesie za sobą szereg innych pozytywów, czy uszczuplanie zasobów energetycznych, poprzez dostarczanie mniejszych ilości składników pokarmowych oraz wymuszając spowolnienie metabolizmu?
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-07-31 15:00:25
Żeby było łatwiej...
Zastanów się, co logicznie wydaje się być lepszą opcją.
Stwarzanie ujemnego bilansu kalorycznego aktywnością fizyczną, która niesie za sobą szereg innych pozytywów, czy uszczuplanie zasobów energetycznych, poprzez dostarczanie mniejszych ilości składników pokarmowych oraz wymuszając spowolnienie metabolizmu?
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-07-31 15:00:25
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Poprzedni temat
Mix białego ryżu+białko wystarczy po treningu? (+dieta)
Następny temat
Dieta zalewanie tłuszczem
Polecane artykuły