SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie dotyczące redukcji.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1041

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1666
Witam, mam pewno pytanie dotyczące redukcji i ustalenia kaloryczności. Mam zapotrzebowanie kaloryczne ~2500kcalprzy treningu siłowym, własnie zszedłem z masowania i wyrównuje powoli do tych 2500kcal. Pytanie brzmi po co mam robić aeroby skoro spalone kalorie musze nadrobić? Tzn. wiecej biegam, większe zapotrzebowanie wiec trzeba wiecej jeść zeby zaspokoić organizm.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
Nie rozumiem tematu.

Nie chcesz, to nie biegaj.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 136 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1748
Cały pic polega na tym.. aby tracić tłuszcz, a nie masę mięśniową. Bo chyba chodzi o to po co redukować po masie, tak ? Bo inaczej to ja też nie wiem o co chodzi..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1666
Tak, Kealn dobrze zrozumiałeś, po co biegać skoro stracone kalorie trzeba nadrobić żeby było te powiedzmy 500kcal mniej niż zapotrzebowanie skoro można po prostu mniej jeść i jednoczesnie mniej biegać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42581
obnizajac kalorycznosc gorzej odzywiasz organizm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 136 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1748
No i widzisz, jesz te XXX kalorii, aby odżywić mięśnie, aerobowo spalasz w większej ilośći tłuszcz zmagazynowany, czyli palisz tkankę tłuszczową jak najmniejszym kosztem mięśni. Gdybyś po prostu mniej jadł organizm zaczął by spalać również i mięśnie, no bo nie miał by za co je "utrzymywać". Tak to mniej więcej wygląda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1666
Ale przecież tłuszcz sie pali gdy jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
Tak. Aczkolwiek jest to teza wymagająca paru sprostowań, bo nie jest tak oczywista, na jaką wygląda. Jak inaczej tłumaczyć fakt, iż przebywanie na zbytnim bilansie ujemny niejednokrotnie kończy się otłuszczeniem.

Żeby było łatwiej...

Zastanów się, co logicznie wydaje się być lepszą opcją.

Stwarzanie ujemnego bilansu kalorycznego aktywnością fizyczną, która niesie za sobą szereg innych pozytywów, czy uszczuplanie zasobów energetycznych, poprzez dostarczanie mniejszych ilości składników pokarmowych oraz wymuszając spowolnienie metabolizmu?



Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-07-31 15:00:25

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mix białego ryżu+białko wystarczy po treningu? (+dieta)

Następny temat

Dieta zalewanie tłuszczem

Wiecej