Trening,dieta/Początek. Czas wziąć się za siebie.

Czy zrobić tak, że 4 tyg ćwiczenia po 15 powtórzeń, później 4 tyg. po 10 powtórzeń i na koniec 4 tyg. po 5 powtórzeń?

Co do diety, jak narazie nie układałem sobie żadnej konkretnej i nie obliczałem zawartości, staram się powoli wprowadzać zdrowe nawyki, np zasady z postu Koniu151, z tydzień lub dwa postaram się trzymać tych zasad, a później pomyśle o rozpisaniu dokładnej dietki. ;)
Postaram się uzupełnić lodówkę o właściwą żywność, w miarę moich funduszy... :D

Zmieniony przez - miCgrz w dniu 2012-07-21 17:21:25

Pamiętaj, że odpowiednie rzeczy do jedzenia, są nawet tańsze niż to, co do tej pory jadłeś !

Zauważyłem,powoli zaopatrzam się w potrzebne produkty...muszę przyznać, że odpowiednio przyrządzona owsianka jest nawet lepsza od zwykłych płatków na śniadanie, dłużej nie jestem głodny :D

Ja jadam już ponad rok, dzień w dzień owsiankę. Jest to mój ulubiony posiłek w ciągu dnia

No, dziś po zakupach w biedronce się trochę zaopatrzyłem :D
Ciemny ryż, kasza, banany, duuużo owsianki, pieprz cayenne, oliwa z oliwek extra virgin, jogurty naturalne, piersi kuraka:D i lekkie, chrupkie pieczywo żytnie. Jak narazie na tydzień powinno wystarczyć. Warzywa ze swojej uprawy, tj. pomidory, cebula, ogórek, sałata, kapusta i coś tam jeszcze penie się uhodowało. Pozostało mi jeszcze kupić u pani sąsiadki twarożek domowy i jajka :D

edit: zakupy w biedrze wyniosły mnie coś około 30 zł.
Czyli zakupy nawet opłacalne ;)



Zmieniony przez - miCgrz w dniu 2012-07-24 14:00:32