Pytanie o rzeźbe brzucha.

Witam chciałem się zapytać jak np wyrobić kaloryfer mając 86 kg i 180 wzrostu czy muszę schudnąć? Zaczołem biegać ale widzę w lustrzę bo ogoło 2 miesiącach biegania że fat schodzi ale opona z brzucha ani drgneła a nie chce żeby zamiast bica 40 cm miał 35 albo 34 bo jak tak pobiegam z 6 miechów to tak będzie a fat na brzuchu dalej będzie

Dieta z ujemnym bilansem + ciężki trening całego ciała + brzuch 1/2 na tydzień wznosy w zwisie, allahy.

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-23 22:08:25

a czemu tylko 2 razy w tyg odnośnie chyba lepiej więcej szybciej się regeneruje.

Mówię zę mi tłuszcz z łap spada a nie z brzucha i to wykląda nie proporcjonalnie

pokaz dietę i BTW

Bo brzuch jest katowany podczas MC/siadów i mu to wystarczy w zupełności.