TRAN GAL - CZY WARTO?

Witam, ostatnio zastanawiałem się czy sprawić sobie jakiejś odżywy z omega-3 np. coś takiego:
https://sklep.sfd.pl/Trec_Super_Omega-3-opis664.html

Wychodzi dość drogo i zastanawiam się czy nie lepiej byłoby zainwestować w tran?? Na allegro najtańszy jaki znalazłem to "TRAN GAL" 100 kaps. za 6.50zł.

Zawartość: 100 kapsułek po 500 mg/1 kapsułkę Zawartość składników: na zalecaną dzienną porcję produktu (4 kapsułki) Kwasy tłuszczowe nasycone 0,332 g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0,552 g Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0,516 g w tym: Omega-3 0,464 g kwas EPA (eikozapentaenowy) 0,126 g kwas DHA (dokozaheksaenowy) 0,154 g Omega-6 0,052 g Witamina A 420 μg * Witamina D 3,6 μg ** * 53% dziennego zalecanego spożycia ** 72% dziennego zalecanego spożycia

Jak myślicie warto dodać taki tran do diety??
PS. Nie wiem czy dałem do dobrego działu :D jak coś to proszę o przeniesienie

warto ale w płynie sam taki stosuje w kapsach trany lipa chyba że mollers forte bodajże

yhym, a za dobry tran ile kasy trzeba dać?? Jak możesz to podaj nazwe tego co sam szamiesz.

ja kupuje mollers'a. Płace 30 zl za naturalny (poj. 250ml) albo 34,99 za cytrynowy lub owocowy (najlepszy w smaku i najczesciej go wybieram)

I dziennie 5ml. wystarcza??

u mnie mollers po 26-28

Hanneman

I dziennie 5ml. wystarcza??

ja pije dużą łyzke (11g) i łykam jeszcze 4 kapsy omega-3 gold olimp