SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Trening do oceny i poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1635

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

17

Waga

70

Wzrost

175

Cel treningowy

siła

Staż treningowy na siłowni

4 miesiące

Uprawiane inne sporty

nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, drążek

Dieta

na +

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nic

Zażywane suplementy

żadne

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

P - 75, MC - 126, WL - 55
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 281 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6075
jestem słaby na drążku, dlatego wolę ćwiczyć podciąganie, tam już dawno nie ćwicze, sprawdź pierwszy post,
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split do oceny, prośba o pomoc

Następny temat

Dieta + plan treningowy dla laika

Shoty
Polecane artykuły